这种食物经常吃，可刮油！还能抗癌降血糖

核心提示：不少人印象中红薯是长胖的食物，但其实红薯是很好的食物哦！韩国有女明星就是靠红薯减肥法成功瘦身的。那么红薯是蒸的好还是煮的好？红薯怎么吃减肥？

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吃一顿胖三斤？6个方法，让你越吃越瘦

核心提示：端午假期马上到了，各种聚会接踵而来，努力这么久的减肥事业又要接受挑战。

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一杯红茶瘦三斤，怎么做到的？有3个“秘诀”

核心提示：很多人喜欢喝红茶，感觉味道好，但是你知道吗，喝对了红茶还有减肥的效果。

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想“暴瘦”，就多吃豆腐吧！增强饱腹感还能减脂

核心提示：很多人爱吃豆腐，口感好，味道美，营养价值丰富，今天小编想跟大家说的是豆腐减肥功效。

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一杯红茶瘦三斤，怎么做到的？有3个“秘诀”

核心提示：所谓“三分练七分吃”，除了健身外，吃也是减肥的一个重要方法，那么晚上吃啥不会胖还美容呢？

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1200千卡减肥食谱范例：照着吃一周瘦10斤

核心提示：为什么减肥人士总是在强调1200千卡？一般来说，减肥食谱的能量供应水平在1200千卡~1600千卡之间。过多则引起肥胖，过少则能量供应不足，容易导致低血糖。而1200千卡的减肥食谱如何安排也是有讲究的，需要有大约165克的碳水化合物，最好是全谷物的碳水化合物;另外，还需要50克的蛋白质和30克~50克的脂肪。

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怎么才能瘦一圈？3个运动是甩肉“明星”

核心提示：管住嘴、迈开腿，热量消耗大于摄入，这个基本原理大抵都懂，但是过程很容易让人受挫。但凡要减肥的人都知道，三分练，七分吃。

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主食，真是减肥的“绊脚石”！想减肥，最好吃这5种

核心提示：减肥的时候减少主食的摄入量是很有必要的，但又不能不吃主食，今天小编给大家推荐这些主食应该特别适合减肥的你。

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瘦身饮食的八个数字食谱，跟着吃轻松瘦下来

核心提示：同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。

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花生这样吃，养胃不发胖！

核心提示：有报道说每天吃7颗花生米可以养胃，对于减肥的人来说，花生的油脂量又比较高，吃了会发胖，到底能不能一举两得呢？

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喝饮料=长胖！但这4种除外，解嘴馋还不胖人

核心提示：“减肥的时候不能吃甜食”，“零食是减肥的大忌”……诸如此类的饮食瘦身观念已经OUT了！不准自己吃着吃那的，积聚的压力很容易就变成致胖因子，如此苦苦忍耐，不如吃得聪明吧！

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一杯红茶瘦三斤，怎么做到的？建议你在这3个时间喝红茶，会有意外收获

核心提示：很多人喜欢喝红茶，感觉味道好，但是你知道吗，喝对了红茶还有减肥的效果。

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想减肥，如何吃油？4个方法教你“吃油不发胖”

核心提示：减肥的时候最痛苦的就是吃，不能吃肉，不能吃油，只能吃素吃水果，听起来好惨的样子，但是减肥的时候真的一滴油不能碰吗？

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还在吃素减肥？导致肥胖的不是脂肪而是它

核心提示：很多人把“少吃肉，多吃菜”当成了减肥的真理，然而，近日一条关于减肥的视频彻底打破了这种观念，原来导致肥胖的罪魁祸首不是脂肪，而是它！

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5种食物被称为“晚餐搭档”，想减肥的一定要知道

核心提示：所谓“三分练七分吃”，除了健身外，吃也是减肥的一个重要方法，那么晚上吃啥不会胖还美容呢？

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