5款食谱最适合肥胖者，坚持吃，月瘦10斤不在话下！

核心提示：胖妞们的福利来了！小编为大家介绍几款专为胖妞设计的减肥食谱，让你们轻轻松松的从胖子变成瘦子。

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天天吃零食，你会胖多少斤？照着这篇文章吃，还能变瘦！

核心提示：很多上班族都喜欢吃一些零食，但是爱吃零食的你，是不是担心脂肪在不知不觉中缠上你呢？今天小编给大家推荐一些饱腹不胖的零食。

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天天喝粥能瘦多少斤？结果会让你大吃一惊

核心提示：减肥最重要的是减少热量的摄入，很多人选择不吃饭就喝粥，真的有效果吗？

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晚餐怎么吃才能瘦10斤？送你一份晚餐攻略

核心提示：现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，而晚餐又常常吃得很晚，其实，这种做法对健康非常不利；另外，不吃晚餐的做法也遭到了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃才最有利于身体健康呢？吃几分饱，吃什么，怎么吃？

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5种食物吃了不发胖还饱腹，不知道太可惜

核心提示：想要停下嘴，就得先填满胃，有能让你发胖的食物，就有能让你吃了还不胖的，这种食物就是高饱腹感食物，能做到这些的食物并不多，看看你吃的有没有？

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自制水果减肥餐：日瘦2斤又能排毒美白

核心提示：水果的热量较低，水果减肥餐的原理主要是通过用水果代替部分或者全部食物内容，控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。下面为大家推荐自制的水果减肥餐，科学安排，可以日瘦2斤，还能排毒美白哦。

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一天生吃两根苦瓜，真的可以减肥吗

核心提示：苦瓜有很好的养生保健功效与作用，味道奇特的苦瓜还是有不少人爱吃。一天生吃两根苦瓜真的可以减肥吗？生吃苦瓜有什么好处和坏处？一起来看看吧！

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欺骗你的味觉，多吃也不胖！吃货赶紧看看

核心提示：混淆视听是指用假象或谎言让旁人分辨不清是非，那么你有没有听过混淆视听减肥法？小编将此减肥方法奉献给大家。

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吃素减肥到底好不好？你坚持多年的方法可能是错的！

核心提示：吃素能减肥是不假，但是不当的吃素反而会胖起来，到底如何利用吃素来减肥呢？跟着小编往下看。

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海吃不胖的女生，平时这些“刮油”食物没少吃！

核心提示：长期坐着的女性，腰腹处是最容易长肉肉，尤其是夏天，腰腹处肉肉过多，穿什么都不好看。小编为大家介绍减肚子的食物，常吃会摆脱小肚腩。

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淀粉胖人，可减肥却少不了它！理由有5个

核心提示：淀粉在我们日常生活中很常见，很多减肥的人都跟淀粉对抗，认为淀粉会影响自己的减肥效果，事实真的如此吗？但事实是：虽然淀粉没有减肥作用，但如果不吃淀粉，减肥是肯定不会成功的。

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掌握5个饮食减肥原则，再也不用担心吃胖了！

核心提示：节食不利于身体健康，反弹也来的太快，但是吃多了又容易长胖，怎么办才好？下面小编跟大家分享几个饮食减肥原则，教你巧吃不长胖。

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4款零热量果蔬，减肥任性吃不怕胖

核心提示：水果与蔬菜的确是很好的瘦身食物，但不同的种类含有的热量还是不相同的，哪些果蔬是低热量最助瘦的呢？下面让小编来告诉你。

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1200千卡减肥食谱范例，照着吃一周瘦10斤

核心提示：为什么减肥人士总是在强调1200千卡？一般来说，减肥食谱的能量供应水平在1200千卡-1600千卡之间。过多则引起肥胖，过少则能量供应不足，容易导致低血糖。减肥人士都知道1200千卡法则是饮食减肥的首要原则，它既能保证不摄入过多热量，也能满足身体能量所需。今天，小编介绍一份最科学的1200千卡减肥食谱，让你轻松变瘦！

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减肥期间，喝冰水好还是热水好？

核心提示：炎炎夏日，减肥的时候多喝水是很有必要的。想减肥，多喝水，增加新陈代谢还会增加饱腹感，减肥期间到底是喝热水比较好，还是喝冷水比较好呢？

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