只喝牛奶不吃饭能减肥吗？想坚持看看一个月瘦多少

核心提示：牛奶是一种营养价值很高的食物，但是因为牛奶的热量并不是很高，而且还是液体容易消化，因此也被很多人用于减肥，甚至有人只喝牛奶不吃饭来减肥，一起来看看。

来源:东方养生03-15

三餐怎么吃最减肥，这些原则你可不要错过

核心提示：很多想要减肥的人都有一个疑问，到底如何才能做一个美味可口的减肥餐呢，因为大部分人想到减肥餐，第一反应就是没有油水，单一无味，难以下咽。但其实减肥餐并不是要无油无盐，这样任谁也是很难吃得下去的。减肥餐倡议的是低油低盐，那么做一顿健康美味的减肥餐该怎么做呢？

来源:东方养生03-15

节食减肥后反弹，不要再相信“饿”=“瘦”了

核心提示：“女人不狠，地位不稳”这句减肥毒鸡汤大家都听过，也成了很多女孩子减肥时的口头禅，好像自己不狠一点节食，就对不起自己一样。可是我们观察身边节食减肥的朋友，就不难发现，他们即使瘦了下来，也会在很短的时间内反弹回去。我们的身体可不是气球，在这种频繁的忽胖忽瘦变化下，对身体也有极大的危害。

来源:东方养生03-15

花生酱、马铃薯...这些减肥不敢吃的食物，吃对也能瘦

核心提示：减重不一定只能吃得像苦行僧，一些好吃或高脂肪的食物，例如大蒜、花生酱、马铃薯，只要吃得巧，其实也是减重帮手。

来源:东方养生03-15

吃水果减肥后，为什么高血脂、掉发、复胖通通来

核心提示：水果一直被认为是高纤、低卡的健康代表，相信不少人都尝试过「苹果减肥法」、「香蕉减重法」，但只吃水果减肥，不但体重下降有限，还容易导致高血脂、贫血、掉发、复胖等后遗症。

来源:东方养生03-15

不喝水才会发胖啊！你今天喝够8杯了吗？

核心提示：有人说减重不能喝水，喝水会导致水肿，让人越来越胖；还有些减重的方法是晚上7点后都不能喝水了。但事实上，最近有不少朋友都反馈说，大量喝水体重才降得快，遇到瓶颈期，很多也是因为喝水太少。

来源:东方养生03-15

又到百香果成熟期！百香果减肥一天吃几个？

核心提示：百香果是一种营养价值丰富的水果，因为容易使人产生饱腹感抑制食欲，因此被很多人用来减肥，那么百香果减肥一天吃几个？百香果怎么吃减肥？下面就和小编一起来看看吧。

来源:东方养生03-15

想减肥是喝牛奶好还是酸奶好

核心提示：从营养价值、减肥功效等角度来说，对于90％的普罗大众来说，减肥期间喝牛奶更好。

来源:东方养生03-15

“几百亿活性益生菌”的乳酸菌饮料，真的能减肥吗

核心提示：很多人在吃饱吃腻的时候，会选择喝一瓶酸酸的乳酸菌饮料，觉得这样做可以促进消化、帮助减肥。但这是真的吗？

来源:东方养生03-15

减肥期间吃粥还是吃饭，瘦下来的速度更快？

核心提示：粥和饭都是主食，减肥期间早餐吃粥比较好，午餐吃饭比较好。以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。

来源:东方养生03-15

减肥牛奶和酸奶好，什么时候喝最减肥

核心提示：对于减肥和健身的人来说，牛奶和酸奶要在餐前30分钟喝最减肥。而且牛奶和酸奶是最优质的蛋白质和钙补充来源，能有效帮助脂肪燃烧。

来源:东方养生03-15

5类食物看着健康，实则坑钱又发胖！你至少买过2种，擦亮眼睛

核心提示：当代人群健康意识越来越强烈，也明白饮食的重要性，而在生活中有很多食物打着健康的幌子却悄悄埋下健康隐患，让奔着健康去的人一不小心踏入圈套中。

来源:东方养生03-15

减肥应该一天吃几顿饭？多久吃一顿？

核心提示：首先我们要来了解一下我们的血糖指数在一天当中是怎么变化的。之所以选择血糖，是因为血糖直接反映着我们的能量供给状况，同时血糖和饥饿感紧密相连。所以它是一个很重要的指标，只有了解并遵循我们身体本身的规律，才可以科学聪明地减肥。

来源:东方养生03-15

蜂蜜水真的可以减肥吗？可以，但有4点要留意

核心提示：蜂蜜是一种天然的甜品，也是利用率很高的一种食物。其实蜂蜜的作用还是很多的，许多人喜欢拿去泡水。

来源:东方养生03-15

减肥的人不能吃碳水化合物？4个技巧，让你照样吃

核心提示：很多食品包装后面都会写上食品的营养成分，其中一种就是碳水化合物，这种是由氧、碳、氢三种元素组合而成的。这种物质其实也是大家说的糖，在三大基础功能物质中，它占据了很重要的一部分。

来源:东方养生03-15