研究发现：茶能减肥！但这些茶真的不可以乱喝

核心提示：喝什么茶减肥效果最好？很多人爱喝茶，是因为喝茶有着若干的好处。比如枸杞茶能明目；菊花茶能降火；柠檬茶能美白；红枣茶能补气血；普洱茶能刮油；决明子能减肥。但是，减肥茶不能乱喝。

来源:东方养生03-15

你一定想不到的减肥后果：吃得很少你以为真的能减肥？

核心提示：吃得很少就能减肥吗？事实上，节食就是不停地减少身体的肌肉含量和水分，然后逐步降低自己的新陈代谢，变成一个更容易变胖的人。

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吃着吃着就瘦了，一日三餐就这么吃。

核心提示：减肥食谱一日三餐怎么搭配比较好？决定减肥能不能成功的，不是你吃了什么食物，而是你吃了多少！

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每顿七分饱是什么感觉？七分饱究竟吃该多少？

核心提示：七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。简单的说，就是你感觉自己处于可吃可不吃的状态。这个时候就可以停下来了。

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美女明星们都吃鸡胸肉减肥，为什么吃鸡胸肉可以减肥？

核心提示：对于每一个人来说减肥都不是一件容易的事情，甚至还有人表示“减肥复减肥，减肥何其难!”，实际上减肥如果方法不对，的确会影响减肥的成效。而减肥除了要积极的运动锻炼以外，注意做好饮食调节也是很重要的。那吃鸡胸肉减肥吗?为什么吃鸡胸肉可以减肥?下面我们一起来详细了解一下!

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黑米能瘦身抗衰老！有两种吃法，减肥不反弹

核心提示：黑米富含青花素，膳食纤维和维生素B族，能有效抗衰老，对减肥也很有好处。减肥时可以考虑用黑米代替部分精细米面，例如以黑米粥为早餐或者晚餐吃，控制热量的同时还有养生保健的效果呢。

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控制饮水可以减肥？错！每天喝这些分量的水能瘦

核心提示：喝水是可以减肥的，但是每天要喝多少水才能减肥呢？充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒，同时还能增加饱腹感，减少食物摄入的欲望，因此减肥期间每天要喝1600ml－2500ml左右的水。

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爱吃面条该怎么减肥？面条的热量高吗

核心提示：单纯从热量来看，面条的热量与其他碳水化合物类食物相比，不算是最高的。生的面条热量大约是284大卡／100克，煮熟的面条热量大约是109大卡／100克。

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断食就能健康瘦？方式错误恐致乱经、停经

核心提示：继生酮饮食后，近一年多来，「间歇性断食法」因不少专家背书和科学左证蔚为风潮，有些人甚至把断食看作抗老化、预防疾病、甚至治百病的万灵丹。

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她用「燕麦麸皮」当主食维持身材，和燕麦不一样？

核心提示：香港女星李若彤，被称为「最美小龙女」，她透露自己维持身材的秘诀之一就是用「燕麦麸皮」替代主食，而且吃一碗可以撑5个小时不会饿。

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跑步减肥最高效？配合饮食控制才是最高效的减肥效果

核心提示：跑步配上饮食控制和饮食结构的改善，才能达到最高效的减肥效果。

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戒奶蛋瘦更快？营养师：免疫力和肌肉量恐下降

核心提示：不少女明星年过40，体态却和10年前完全没差别。女明星的日常：除了淀粉跟糖少吃，还戒吃奶蛋，让身材保持窈窕、皮肤水嫩，真的有效吗？

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5种食物组合这样搭着吃最燃脂！吃对营养让减重效果更佳

核心提示：减肥人群如果光啃蔬菜太容易饿，但只要淋一点好油脂就能增加饱足感；而肉类的蛋白质有助于增加肌肉，如果再加些帮助燃脂的食物，效果立刻加倍。有哪些超级食物组合，能让你又瘦又健康呢？

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减脂期间吃什么主食？8种最适合做主食的食物

核心提示：健身减肥的时候也是需要吃主食的，常见的主食就是大米和面食，这都是精米精面，吃多了会胖，减肥减脂期间建议是选择健康的主食。

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每天吃下的食物热量，要运动多久才能被消耗

核心提示：只要是食物都含有热量，有的高有的低，减肥都亲们都会计较这些，那么对于一些食物需要多少运动能消耗掉呢。

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