吃淀粉类的食物，很容易长胖吗？

核心提示：吃淀粉会发胖，相信不少人对此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物，是人们生命活动必须的营养。但是淀粉类食物并非都会令人发胖，土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉，淀粉较其他淀粉难降解，在体内消化缓慢，饱腹感强，因而具有减肥功效。

来源:东方养生03-15

减肥时，喝豆浆好还是喝牛奶好？

核心提示：豆浆和牛奶，营养在伯仲之间，两者各有优势，对人体健康一样重要。中国营养学会建议：每人每天应该饮奶300g左右，每人每天摄入大豆40g，相当于800g左右的豆浆。对减肥人群来说，营养重要，其减肥效果一样重要。那豆浆和牛奶，谁更减肥呢？

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蔬菜这样吃比肥肉还长胖？冬天多吃这几种瘦得快~

核心提示：冬天减肥其实挺难的，毕竟大冷的天气还要坚持少吃多运动。运动勉强还有室内运动替换，但少吃可以说是对身心的一大挑战。想做到不多吃就不容易，更何况还要少吃。这次推荐一些好吃又不容易长肉的蔬菜，让你能在冬天放心吃~

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晚上只吃水果可以吗？关于水果减肥的3件事

核心提示：晚上只吃水果，其实有点不太科学。但比起过午不食，晚餐用水果代替，也勉强是一种可以接受控制热量办法。

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少吃就能减肥？这个后果你一定想不到！

核心提示：所有的节食行为，都是神经性贪食症的诱因，和你自制力强不强没有一毛钱关系。而节食一次，损伤远不止一年。

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总是忍不住想吃？减肥期间，就用这6个“武器”对抗食欲

核心提示：所谓三分运动七分食，减肥过程中，控制食欲要比控制懒癌更重要。可是，一旦我们要减肥了，食欲就会增加。这是因为一来，我们吃得比不减肥的时候少了，习惯了往常食物分量的胃就会发出饥饿信号。二来，减肥时做的运动多了，身体认为能量入不敷出了，于是以提高食欲的方式召唤更多食物补充。这种机制是人类在长期食物短缺的远古时代进化出来的。遭受肥胖困扰的人们却需要与这种本能和食欲对抗。

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如何正确通过“少吃点”来减肥？3个金标准参考一下？

核心提示：要想减肥，节食是很关键的一环，控制好了饮食，自然就会减少脂肪的堆积。但是很多人在节食时急于求成，往往造成对身体的伤害，所以在节食时一定要做到正确安全，用正确的方法。

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减肥期间暴食了！如何做好减肥暴食后的补救措施

核心提示：减肥的过程注定的艰辛且漫长的，在减肥的过程中需要严格控制好食量以及热量的摄入，但这也不是一件容易的事情，尤其是对于那些缺少自控能力的人，常常会因为意志松懈而出现暴食的行为。那减肥期间暴食了怎么办?如何做好减肥暴食后的补救措施?下面我们一起来详细了解一下!

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减肥靠减晚餐就可以？每晚只吃一个鸡蛋就瘦？

核心提示：鸡蛋含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种营养，不过虽然营养价值丰富鸡蛋却还具有减肥的功效，一般来说如果晚饭只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但是每天最多不能超过两个，另外白水煮蛋的食用方式最有利于减肥。

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吃个饱饱的低碳早餐，消肿变瘦真没啥难的

核心提示：都说减肥是女人的生命，但有时候，消水肿就能解决的体重问题，何必提升到减肥的人生高度呢？

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吃零食也能减肥？黑芝麻糊这样吃瘦十斤

核心提示：我们知道期间是要严格控制饮食，很多东西时不能吃的，那黑糊减肥可以吃吗？减肥期间可以吃，但不宜常吃，建议最好不要吃。因为糊主要由谷物与芝麻及少量其他混合而成，碳水化合物及糖分含量高，减肥期间不宜常吃。

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最便宜的三种减肥食物，让你花最少的钱减最多的脂肪！

核心提示：生活好了，营养充足了，如果不注意锻炼，人自然就容易肥胖。现在有许多人因为肥胖而想减肥，而减肥重要的在于食物，通过食物减肥是最有效、最经济、最实惠的。

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3种减肥瘦身的健康蔬菜汁，美容减肥两不误！

核心提示：减肥的人要选对食物，更要讲究方法，蔬菜是我们每天必不可少的食物，对于减肥的人来说经常吃蔬菜确实更有利于减肥，最近几年就很流行蔬菜汁减肥的方法，如果您也在减肥，不妨试试蔬菜汁的方法。

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减肥吃面还是吃饭更易瘦？现知道答案也不晚

核心提示：我们每天都要吃饭，主食是我们每天都要吃的东西，适当的摄入主食对我们的健康是有很大意义的。但作为减肥的人来说，到底主食是要选择米饭还是面条呢，有人说米饭好，有些人说面条好，大家意见不一，对于主食的选择，我们有必要再多了解一点，这样才能提高减肥的效率。

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少吃多餐可以减肥？一个月后反而更胖了！

核心提示：少吃多餐，从字面意思上理解也就是一天吃好几顿饭，但是每顿饭的量要少吃一些，很多人对此把握不住量，本文就来认识一下正确的少吃多餐到底是怎么样的。

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