塑身衣减肥注意点，敲黑板了

核心提示：塑身衣穿久之后不利于血液流动，对身体不好。总是需要放松一下的，塑身衣的效果只是塑形，脂肪不会溶解也不会排出来。穿塑身衣几个小时已经够难受了，更何况24个小时。只能是短暂的塑形。

来源:东方养生03-14

还在苦恼手指上的肉多？这样减

核心提示：大多数女生手指也比较粗，那么该怎么减肥呢？

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洗澡还能够减肥？洗的时间长？

核心提示：正确的洗澡方式确实会有助于减肥，但由于洗澡在生活中太过平常，因此很容易被人忽略，不过洗澡减肥需要适度，并且功效也有限。

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辟谷减肥的正确方法看过来

核心提示：辟谷的正确性在于对身体是否有副作用以及是否科学，所以彭圣辟谷实行“4＋3”的模式。辟谷前2－3天把体内糖消耗到一定程度，启动脂代谢，3天后才正式进入辟谷状态。前3天启动，后4天调节各个系统，7天辟谷大部分人是安全的。

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减肥药到底都是怎么减肥的？

核心提示：减肥药的药效很明显，从120斤掉到90斤听起来很神奇吧，其实掉的重量没有多少脂肪，而是身体里的水分。

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按摩减肥好做吗？效果怎么样？

核心提示：按摩一些有减肥作用的穴位，可激发人体的自动调节功能，没有减肥药的副作用，是安全无毒的减肥方法，而且有的穴位有保健养生的作用，还能延年益寿，比如足三里。

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按摩减肥怎么样？会反弹吗？

核心提示：​按摩减肥的效果还是比较好的，按摩减肥的原理是通过按摩可以减少皮下脂肪的堆积，促进毛细血管的再生。

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生理期该如何减肥 这三点一定要知道

核心提示：生理期是女生的一个特殊时期，那么当减肥撞上减肥要怎么办呢？有些女生就有可能会担心，生理期减肥会影响身体健康吗？其实只要你采取正确的减肥方法，生理期的时候也一样可以坚持减肥。

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到底多重才叫胖？一个指标就能判断（附减肥方法）

核心提示：看看如何正确燃烧卡路里。

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三个方法帮你从根本上消除脂肪，并且永久不反弹

核心提示：限食和增加运动是减肥瘦身的基础方法。但是它们并不是减肥瘦身的全部。只有从根基上调整身体的代谢和循环，并且将好的身体环境保持下去才能真正的变瘦。

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摄入量小于基础代谢 真的不运动也能瘦

核心提示：肥胖往往是由于热量盈余造成的，如果减肥的时候保证每天的摄入热量低于基础代谢率就不需要运动？

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不懂吃，何谈减肥！月经期怎么吃才减肥？

核心提示：一些MM或许已经听说过，在月经期间吃东西不容易胖。的确，经期代谢快，吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥？

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节食减肥有啥坏处的呢？

核心提示：既然要节食减肥那么必然要减少营养的摄入，而不正确或者极端的节食方式有可能会导致身体内分泌的失调，从而可能会出现一系列的不良反应，掉头发就是其中一种。

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学生选择节食来减肥会不长个头嘛？

核心提示：对于学生来说节食减肥绝对不是什么好方法，虽然节食减肥一般不会导致已有的身高变矮，但是节食必然会导致营养不足，从而影响发育，而学生时期正是长身体的时候，所以不推荐大家使用节食的方式减肥。

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减肥后要是反弹，如何找补？

核心提示：减肥是一件非常艰难且需要毅力的事情，很多人在减肥的过程中坚持不住就会选择放弃，结果发现体重反弹回来之后更加难以瘦下去了，但其实减肥反弹之后也可以可以再次瘦身的，所以大家不要给自己太大的心理负担，以免影响减肥的心态

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