高校开设“减肥课”，网友：别人家的学校总是如此优秀

核心提示：减肥，是一个令人悲伤的话题。相信有很多人和小编一样都对自己的身材很苦恼，又将近年关，大家都想能够穿下漂亮衣服，瘦瘦的过年。也相信很多人跟小编一样，年初立下flag，说要减肥。说要减肥，到年末，体重不减反增。甚至这种事情已经持续了好几年，真的是令人头大。近日，据小编了解，某大学开设“减肥课”，不少网友直呼想参加。

来源:东方养生03-14

如何快速提高减脂效率呢？需要干货的请收藏！

核心提示：我们都知道，一个合理的减脂饮食计划应该保持一定的热量差，同时保证较高的蛋白质比例，并降低碳水化合物的比例。这种低碳水高蛋白的饮食是最基本，也是最流行的减脂饮食模式，但是运动强度大的时候，低碳水的饮食会因为碳水供应不足，导致身体没有足够的糖原来支撑高强度训练，从而导致训练燃烧的热量减少，影响减脂效率。

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减肥健康正确的方式有哪些呢？

核心提示：减肥时，每个人都喜欢快速减肥。即使我们只需要一个星期的时间来减掉20磅，或者我们只需要三天的时间才能减掉10磅，虽然这是诱人的，因为减肥的结果将在短短几天内被看到，这是减肥的不健康的方法。

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如何有效减肥并且保持美好的身材呢？

核心提示：很少有人明白有效减肥的意思。从本质上讲，如果你能减轻体重并保持体重，你就会有效地减肥。体重减轻很容易；您可以通过任何蛮力节食方法来实现。最困难的部分是保持身材。很少的节食者有一个长期的减肥计划。

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经期减肥真的能够瘦得快嘛？

核心提示：经期节食确实会比一般时候节食更容易减肥。节食是通过降低热量的摄入来达到减肥的效果，而对于经期女生来说这段时间新陈代谢是出于一个比较活跃的阶段，如果再加上节食控制热量的摄入减肥的效果将更明显。女人在生理期快到的时候食欲会增加“20％—25％”。

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跳绳该怎么跳？还有其他什么方法？

核心提示：每个人跳绳的习惯以及频率不同，所以规定跳绳减肥数量，但是大家也都知道运动要达到一定的强度之后才具有减肥的效果。

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膝盖有问题的人选择什么样的减肥方法？

核心提示：对于膝盖不好的人来说想要减肥除了从饮食以及生活习惯方面进行减肥之外，适当的运动也是可以的，只不过在选择运动方式时要考虑到膝盖的问题，下面小编为大家推荐几种合适的运动减肥方式。

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胃套管减肥手术会给你持续的腹泻吗？

核心提示：一个常见的误解是，所有形式的减肥手术都会给你不断的腹泻。如果有人告诉你这个，或者你已经在某个地方看过，那么他们可能会混淆胃套管胃旁路。持续腹泻，不规则排便或所谓“倾倒”综合征的症状与胃旁路更为相关。

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怎样的情况适合减肥手术？安全性怎么样？

核心提示：前不久，王女士来医院向普通外科主任咨询，“我女儿才二十四岁，体重近100公斤，肥胖使她感到非常自卑。我们做父母的也替她着急，曾用过各种方法帮她减肥，但不是效果不佳，就是减肥之后体重又反弹。听说，现在可以通过手术减肥，我女儿的情况适合手术吗?手术是安全性怎么样”?

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大学生瘦身的五个建议

核心提示：大学时期正值我们生理和心理的成长时期。你的态度、品行、心智甚至体重体型都会在此阶段发生变化。然而，身体变化并不一定意味着你就会应验“新生增重5磅”的说法。相反，你的身体会自然而然地生长发展成一位年轻人。

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吸脂减肥要多少钱？价格在5000-10000元区间

核心提示：前几天有个要减肥的妹子问小编吸脂减肥要多少钱这个问题，刚接触这个问题的时候因为自己也不懂所以就上网查了一下资料，大多数的答案价格在5000－10000元这个区间，这个价格影响的因素大概有使用的技术不一样收费不一样，其中专家费也是重要一个因素。

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自然减肥，放飞自我

核心提示：拥有完美的身材是每位女性梦寐以求的梦想，因而就会有许多女性朋友因为想要拥有完美身材而盲目性的减肥，不正确的减肥方式，往往会事与愿违，从而出现了越减越肥的现象。

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轻断食代餐减肥法，一个月瘦20斤

核心提示：限制饮食是减肥的基础，但是强制性的节食并不能长久持续，所以节食减肥瘦身的实际效果并不好，即使初期效果显着，最终也会因为无法坚持而出现减肥反弹的情况。

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5天瘦8斤的四种快速减肥方法

核心提示：还有不到一周就是新年了，想不想在新年之前减重七、八斤，那就尝试以下四种减肥方法吧。五天就可以轻松减重八斤左右。

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如何才能减掉一公斤纯脂肪（7200卡热量）？

减肥是大家老生常谈的话题，不管男性女性都想要减肥，但是如何进行有效减肥？如何才能见地哦啊一公斤的纯脂肪呢，接下来整理了一些方法，供大家参考。

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