减肥要减多少斤看起来才够瘦？

核心提示：减肥！减肥！减肥！老说减肥，可是体重减下来了，人却没显瘦。那到底要减多少才能显瘦？科学家实验告诉你，显不显瘦关键看脸！

来源:东方养生03-14

不想变胖，上班族该如何减肥？

核心提示：那就给大家介绍一些办公室减肥方法，利用起来在办公室的时间，既不影响工作还能收获更好的瘦身效果。

来源:东方养生03-14

睡前这样伸一伸，就能提高代谢、燃烧脂肪

核心提示：固定姿势工作一整天，肯定会出现血液循环不顺畅和毒素淤堵的情况，严重影响着身体的新陈代谢和脂肪燃烧。长此以往就会让身体变得臃肿肥胖和不易瘦。

来源:东方养生03-14

明星常用，三招就能快速变瘦的方法

核心提示：年岁将至，改变发型、修整眉毛睫毛、美甲美容都不如瘦身来的实际。减肥不仅是一次颠覆的整容，同时还能从根本调整身体的代谢和循环，既能拥有完美的身材，还是一次美肌和调整心态的过程。变瘦以后不仅是身材变好了，就连心态也会越发的积极。

来源:东方养生03-14

两个简单的动作，既能减肥消脂还能形成易瘦体质

核心提示：运动有提高代谢，改善循环，加速脂肪消耗、改善体质和给身体塑型等等好的效果。但是大多数运动都需要付出大量的时间和汗水。

来源:东方养生03-14

睡前这样做一下，就能提高代谢、燃烧脂肪

核心提示：固定姿势工作一整天，肯定会出现血液循环不顺畅和毒素淤堵的情况，严重影响着身体的新陈代谢和脂肪燃烧。长此以往就会让身体变得臃肿肥胖和不易瘦。所以每天工作结束以后，应该进行一些肌肉伸展，改善身体的血液流通和新陈代谢，帮助身体代谢掉毒素和燃烧多余的脂肪，变瘦同时也能变成易瘦的体质。

来源:东方养生03-14

简单三件事，让你一天比一天瘦

核心提示：少吃多动一定能变瘦，但是又有多少人能长久的坚持下去呢？减肥何须如此麻烦，只要每天能做好这三件事，一定会越来越瘦。

来源:东方养生03-14

晨练以后何时吃早餐比较好？

核心提示：一般是等待半个小时，很多人都会有晨练之后很饥饿的状态，其实就是身体开始不断的进行消化，不过需要等到身体恢复平静才能很好地去饮食。

来源:东方养生03-14

让你在寒冷冬日里一天比一天瘦的方法

核心提示：冬季寒冷，尤其这几天冷的已经发紫。而身体为了保持体温也会消耗更多的热量。如果能抓住这个机遇调整好身体的代谢和加速脂肪的消耗，就一定会瘦的飞速并且很好。

来源:东方养生03-14

调整生活习惯和饮食习惯就能轻松变瘦的方法

核心提示：见到身材、气质、容貌俱佳的女神级人物时，每个人都会想，她们是如何收获现在的一切的？天生所得？节食吃药？还是整形手术？其实这些种种猜测都不正确。她们只不过是更加的热爱生活，更懂得自律，生活习惯更好。然后经过生活累积换来的。

来源:东方养生03-14

起床记得做三件事，瘦身又健康

核心提示：一天之计在于晨，只要在起床以后做好三件事，不仅能减肥瘦身、提高代谢，还能排毒和健康身体。

来源:东方养生03-14

五个生活细节，决定你一生的身材

核心提示：多注重生活细节，不仅可以改变一个人的气质，同时也能改变一个人的身材。认真的观察和审视自己，多关注自己的这几个方面就能快速的变瘦并且一直保持着优美的身材。

来源:东方养生03-14

这样沐浴1分钟不仅能提高睡眠质量，还能减肥瘦身

核心提示：身体变冷的话，睡眠的质量就会下降。严重影响身体激素的分泌。为了保证睡眠时身体温暖，最简单的方法就是用温热的水淋浴来温暖身体，保证充足的睡眠。

来源:东方养生03-14

生活中的哪些习惯会造成肥胖

核心提示：其实变胖并不是件容易的事，脂肪也不会平白无故找上门。只有你长期处于易长肉的环境中才会不断的发胖，最后变成肥胖的身体状况。生活中的哪些因素会造成肥胖呢？网友们整理如下。

来源:东方养生03-14

三种提高新陈代谢的方法，尝试改变就会有所收获

核心提示：对比于减轻体重，调整身体的代谢是减肥期间最想得到的效果。因为高速的代谢不仅可以减肥瘦身还能让身体变得不易瘦。即使以后吃的多一些或者动的少一些都不用担心肥胖的问题出现。

来源:东方养生03-14