黄花菜还能帮助人减肥的嘛？

核心提示：黄花菜是一种很常见的蔬菜，对于减肥来说具有一定的作用，因为黄花菜的热量很低并且含有丰富的纤维，这些特征都是有利于减肥的，所以大家在减肥期间可以尝试多吃一点黄花菜。

来源:东方养生03-14

脱水蔬菜当零食吃会长胖嘛？

核心提示：喝多人既想减肥又想满足口腹之欲，于是在减肥期间会选择一些脱水的蔬菜或者水果作为小零食，但其实这种食物虽然保留了蔬果丰富的营养，但热量其实也是比较高的，长期使用还是会导致发胖。

来源:东方养生03-14

减肥注意这些细节提升瘦身效果

核心提示：减肥并不是件简单的事情，可以很肯定的告诉你，很少有人可以一次性减肥成功。不过也不用感觉到很丧，下面介绍一些专家传授的，可以增加减肥效果的黄金规则，帮助大家在减肥的过程中少走弯路，更快、更顺利的取得成功。

来源:东方养生03-14

减肥并不一定会成功，但是减肥方法选择

核心提示：减肥并不一定会成功，但是减肥方法选择错误却注定会失败，到哪些情况容易导致减肥失败呢？

来源:东方养生03-14

连这几点都做不到，还说什么减肥

核心提示：减肥并不是心血来潮的节食几天或者拼命的运动几天。其实减肥是一个自我调整的过程，让生活变得有规律，更加的健康起来。所以想要变瘦，单纯的节食和运动是永远不会成功的，只有改善生活方式，才能真正的甩掉脂肪，拥有苗条的身材。

来源:东方养生03-14

度过减肥停滞期的三个有效方法

核心提示：为了迎接春天而努力减肥，但是减着减着就怎么也瘦不下来了。这是一段令人心情低落的时间。体重停止变化的时间段，就是常被大家说的减肥停滞期。

来源:东方养生03-14

睡前做好5件事，让你醒来立马变瘦！

核心提示：在下午以后每个人的身体的代谢基本都会开始变慢，所以如果这段时间不去多注意自己的身体的进食就会造成自己体内脂肪的堆积，形成让人不喜欢的肥胖的身材，也容易变成易胖的体质。

来源:东方养生03-14

无论是110斤还是150斤，一个月都可以瘦一圈的减肥方法

核心提示：体重的基数不同，减掉的脂肪量也一定是不同的。但是这次推荐的减肥方法，无论体重基数有多大差别，一个月以后都可以变瘦一圈。

来源:东方养生03-14

吃再多都不怕，三招帮你排毒减肥保持身材

核心提示：暴食后一定不能坐着、躺着或者睡觉，应该搭配足量的轻运动，帮助食物快速的消化、排泄，防止它们堆积在肠胃内。

来源:东方养生03-14

脂肪都堆在下半身，我该怎么办？

核心提示：梨形身材最典型的特征是：上半身是正常人，下半身就粗壮的不像话，脂肪主要囤积在臀部和大腿。

来源:东方养生03-14

肩宽背厚怎么瘦下去？

核心提示：站着的时候也可以做瘦背减肥操，也就是双手自然垂直在身体的两侧，利用手臂的力量将左臂缓慢向后方摆动，达到极限后保持该姿势2－3分钟，之后再慢慢放回原位。

来源:东方养生03-14

脸胖还是浮肿，你得判断清楚？

核心提示：浮肿和肥胖都是比较常见的导致脸部肥胖的原因，一般来说想要自己分辨的话，可以用手指按压脸部，如果松手后恢复的比较缓慢就是浮肿，如果迅速恢复那就是脂肪。

来源:东方养生03-14

豆腐减肥大餐，你该怎么吃？

核心提示：吃豆腐是可以帮助减肥的，豆腐是一种低热量、低脂肪的食物，并且含有丰富的植物蛋白，除此以外豆腐中的一种酸性误食物质可以防止体内脂肪的堆积，对于减肥的人来说食用豆腐的好处非常多。

来源:东方养生03-14

减肥茶排行榜，你知道多少？

核心提示：减肥茶排行榜前10名分别为荷叶茶、黑茶、乌龙茶、柠檬茶、绿茶、陈皮茶、普洱茶、决明子、菊花茶、山楂茶。

来源:东方养生03-14

脸部消肿的好方法，该怎么办？

核心提示：冷冻的物体可以进行脸部的消肿，也是很方便快捷的，如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。

来源:东方养生03-14