一、大龄单身女人有生理需求怎么办
坦然接受
女人想做爱了属于正常的生理需求。没有伴侣的女性可用性工具，满足生理需求。但是女性一定要注意保持自身和性工具的洁净卫生，尤其是性工具使用时一定要消毒，也可在性工具上套上外用避孕套，如果女性不注意卫生，很可能因不卫生的自慰引起一些妇科疾病。有伴侣的成年女性，可以适度的和男性进行正常性生活。
性生活是男女生理和心理的正常需要，也是繁衍后代和表达爱意的正常表现，保持适度良好与和谐的性生活，对维持自身健康也是有很多益处的，可以让女性心情愉悦，对皮肤状态、内分泌环境等都有很好促进作用。因此，女性不必对自己的性需求感到焦虑，刻意避讳。但是，女性频繁性生活，阴道会受到过多的摩擦，容易出现阴道红肿、粘膜损伤等情况，同时也会导致生殖系统感染性疾病等。因此，有规律的性爱对身体是有好处的，太频繁对身体不好。
二、提升自己的方法
提升自己内在
婚姻不是她们的全部，也不是她们的必需。她们有着自己的标准和底线，不会为了结婚而结婚，不会为了男人而牺牲自己。她们有着自己的骄傲和尊严，不会为了生理需求而随便找个男人解决。她们有着自己的理想和追求，不会为了生理需求而放弃自己的梦想。
因此，当遇到生理需求的问题时，可以选择通过提升自己来应对。读书，增长知识和见识；练字，培养气质和修养；写作，表达情感和想法；旅游，开阔眼界和心胸；跳舞，锻炼身体和灵魂。这些方式不仅能够忘记生理需求的困扰，也能够变得更加优秀和魅力。或许，在这个过程中，还能遇到真正值得爱的人。
广交朋友
对于长期单身女人来说，孤独是她们最大的敌人。如果她们不能找到一个能够陪伴她们的人，她们就会感到空虚和寂寞，生活也会变得乏味和无趣。为了打破这种状态，她们可以通过各种社交方式，拓展自己的人际关系，增加自己的乐趣和幸福。
比如，她们可以去酒吧，享受音乐和酒精的刺激，结识一些志同道合的朋友；她们可以参加一些社交活动，如聚会、旅行、运动等，认识一些有共同爱好和目标的朋友。这些朋友不仅能够给她们带来欢乐和温暖，也能够给她们提供一些生活和工作上的帮助和建议。
而且，在这么多朋友中，也许就有那个能够让她们心动的人。他们可能是一见钟情，也可能是日久生情。他们可能是纯粹的性伙伴，也可能是真诚的爱人。只要他们彼此尊重和信任，就可以自由地享受生理需求的满足。这样，就很好地解决了生理需求。
尝试找个真心相爱的人
人是有情感的动物，生理需求是人的本能，也是人的幸福。长期单身的女人，当然也有权利去寻找自己的爱情，和自己喜欢的人，共度美好的时光。情侣之间解决生理需求不仅是一种身体上的交流，也是一种心灵上的契合。和爱人在一起，如果能一直走下去，那是最好不过了，就算不能在一起，也无怨无悔。因此，要勇于追求自己的快乐，不能因怕失败而放弃努力。
