青萝卜一般属于凉性的食物,青萝卜在日常生活中属于一种比较常见的蔬菜,营养价值比较高,通过食用以后能够补充新的营养成分,还可以起到消食、下气、化痰平喘的辅助效果,但是青萝卜属于凉性的,不建议脾胃人群长时间使用,以免对脾胃产生刺激,引起身体出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等肠胃不适症状。
一、青萝卜的功效与作用
1.缓解衰老
青萝卜中含有非常可观的花青素,花青素被誉为是第七大营养素,具有强效的抗氧化功效,其抗氧化作用是维生素E的50倍,维生素C的20倍,仅次于番茄红素,能帮助清除体内的自由基,缓解衰老。
2.促进消化
青萝卜被称为“天然的消化剂”,所有的萝卜都含有淀粉酶和消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进消化,喝青萝卜汤还能缓解胸闷,抑制胃酸的分泌,刺激胃肠蠕动,健胃消食。
3.增强免疫力
青萝卜在中药里属于解表药,对风热感冒等有很好的治疗作用,青萝卜汤在食用之后可诱导人体产生干扰素,增强机体免疫力,抑制肿瘤细胞生长,有防癌抗癌作用。
4.辅助减肥
青萝卜在所有植物块茎中属于低热量的一种,其水分含量高,膳食纤维、芥子油的含量也很高,食用青萝卜汤之后容易产生饱腹感,刺激胃肠蠕动,减少高能量食物的摄入和吸收,有一定减肥功效。
5.缓解心血管疾病
青萝卜糖分含量低,还含有花青素这类高强度的看光滑剂,钾离子含量也较高,因此,食用青萝卜汤对高血脂、心血管硬化、高血压、高血糖等都有一定的抑制作用,能缓解各类心血管疾病。
6.治疗感冒
青萝卜在民间是出了名的治疗流行感冒的良药,尤其适合小孩感冒,家里孩子若是感冒咳嗽、气喘、咽喉肿痛、声音嘶哑等现象时,将青萝卜榨汁加适量的蜂蜜搅拌后给孩子服用,很快就能缓解症状。