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月经期间可以吃冰淇淋吗 经期饮食禁忌

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  每年夏季来临,很多女性都会经常吃些冰淇淋,有的女性甚至是在月经期间还在吃。我们知道,月经期间,女性的抵抗力会大幅下降,时常出现纳食、腰酸、腹胀等不适感。此时,如果吃了凉东西,就会引起宫寒,从而加重经期的不适,所以说,对于冰淇淋,女性经期间还是忍忍吧,等经期过了再吃。

  一、月经期间可以吃雪糕吗

  经期是不能食用冰淇淋的,主要是因为经期食用冷的食物会影响到月经的正常,所以建议女性朋友在经期的时候尽量不要是冰淇淋。虽然冰淇淋这种东西是夏天的佳品,但是女性朋友应该要知道在夏天来月经的时候,你们尽量在这个时间段少吃一些生冷的食物,以免造成痛经的情况。经期也不可以喝冷饮,不然会影响月经,还会引起痛经、经血不调。平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期吃生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免。

  二、经期饮食禁忌

  1、忌喝含气饮料

  有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  2、忌吃刺激性食物

  月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉,动物油和甜食。

  3、忌吃咸食

  女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿.头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  4、忌喝含咖啡因的饮料

  咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  5、忌吃咸食

  女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿.头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  6、忌吃乳酪类食物

  乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

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