大家都知道,月经期女性身体会出现各种不适症状,如小腹发胀、腰部发酸、易疲劳等等,这些全是一些正常的生理现象。月经期间的饮食是很重要的,如果食用了不适宜经期吃的食物,就有可能会加理身体不适感,如吃了凉东西,就容易引起宫寒,从而出现痛经及月经不调,所以说月经期间应避免吃雪糕这种凉性食物。
一、月经期间吃雪糕会怎样
“血得热即畅通,得凉则遏阻”。如果在经期食用冰冷食品,会造成部分血液滞留在骨盆中,造成行经不畅、月经不调和痛经。所以,不单雪糕和冷饮在经期坚决要忌食,冷冻过的蔬菜、沙拉、凉性水果(如奇异果、橘子等)也应尽量避免。
二、月经期间吃雪糕后怎么办
如果实在忍不住吃了雪糕,应多喝红糖水或生姜水,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。要输摄入冰的东西不多我想应该不会有很大关系吧。来月经时最好还是不要吃冷的雪糕啊,冰镇饮料什么的,忍住!过了这会儿就可以放心吃啦。
三、月经期间的正确饮食
女性经期的正确饮食方法为:多吃铁和维生素B含量高的事物,减少盐份的摄取,避免过多的甜食,避免饮用含有咖啡因的饮料,适当限脂肪的摄取量,少食多餐。
四、女性宫寒吃什么
1.多吃补气暖身食物
核桃、红枣、花生等具有补气暖身功效,最适合宫寒的女性食用。而且也不用担心上火。因为宫寒的人本来就是火气不足,因此即使多次也不容易出现火大体热的症状。另外吃鲍鱼同样具有滋补、暖宫的作用,只是鲍鱼价格比较贵不是所有人都消费得起。
2.饭前喝汤
在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能,防止宫寒。
3.喝红糖水
宫寒的女性可以在例假前三天每天喝红糖水。这样可以促进排量,更好地将月经排除干净,同时也有活气血,暖宫的作用。
4.凉热顺序要正确
食物有凉热之分。宫寒的人最好先吃热的食物,然后再吃凉的食物,这样可以避免宫寒。但如果先吃凉的食物,再吃热的食物,会给子宫带来伤害哦。
5.红姜茶
红糖加去皮生姜用温火煮四到五分钟,月经来时坚持喝几天,平时一周喝一次,长期坚持,宫寒的症状会有所减轻。
6.燕窝粥
燕窝有滋补的作用,可以温和地调养体质。连同百合、雪梨一起放入炖盅里,盖上盖子慢火炖45分钟,食用的时候加入蜂蜜即可。