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大雪节气吃什么食物养生 大雪节气的讲究

来源: 东方养生发布时间:2023-10-16

  大雪节气的到来,意味着天气会越来越冷,降水量也会增加。虽然双十一买的秋衣秋裤已经穿上身了,但仍然难以抵御寒冷!那么这几种食物,记得吃起来,补气养血又驱寒!和小编一起来看看大雪节气吃什么食物养生和大雪节气的讲究!

  大雪节气吃什么食物养生

  1.羊肉

  冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃,会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。羊汤锅什么的,吃完马上就暖起来!

  3.熟梨

  冬天经常听到这一片咳嗽声,那一片也有咳嗽声。这个时候,梨就上场了!梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果!蒸梨或者煮梨水,味道都很不错!

  4.山楂

  山楂是冬日的应季食材,能开胃、消食、活血。

  5.栗子

  栗子有“千果之王”的美称,冬天太冷了,来一包糖炒栗子捂捂手,也是很不错的!或者煲汤的时候,可以加些栗子,软软糯糯的,特别好吃,汤也很好喝。

  6.黑芝麻

  黑芝麻类黑色食物能迅速补充热量、防感冒,冬季必不可少。

  7.枸杞

  保温杯里泡枸杞,一直是大家的养生必备。冬天了,保温杯里,枸杞少不了!

  8.红糖水

  不想天天喝奶茶,又想来杯热的?

  那么红糖水就太合适了!红糖有“东方巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”。不过,红糖水最好煮一下。煮过的红糖水更易吸收,功效更佳!

  大雪节气的讲究

  在“大雪”这天之后,有五大禁忌需要牢记,而这主要还是与身体息息相关,毕竟“大雪”便意味着降温,适应温度变化,成为了头等大事。

  禁忌其一,便是不能过度运动,在这天及之后,温度会有明显下降,在冷天过度运动,将会导致体内心血管收缩比较快,过度运动后再吸入冷空气,很容易引发心脏问题,而这也是“冬天不宜减肥”的主要原因。

  禁忌其二,是不要在室内开过度强烈的暖气,倘若无法控制暖气变化,那么在外出之前,最好先在门口适应一下温差再出门,否则冷热变化太大,将会导致感冒头晕。

  禁忌其三,夜间不宜蒙被盖头,在“大雪”之后,气温明显降低,夜间用被子盖头,将会影响运势噩梦缠身,同时还会呼吸不顺,不利健康。

  禁忌其四,不可前往海边与山上,对于许多年轻人来说,冬天放假出去旅游也是一种玩法,但在“大雪”以后,气温变低,前往海边或者山上,容易冲到风煞,大风会造成体弱者大病,还会引起头部不适,最好还是选择温暖地区前往。

  禁忌其五,不可晚睡早起,“大雪”之后,昼短夜长的情况越发明显,由于天气寒冷,晚睡的人越发容易阳气匮乏,导致手脚冰冷,身体能量不足的同时还要早起,便会导致邪气入体,易患疾病。


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