人参鸡汤是我们常补身体的鸡汤做法,营养搭配均衡,补充血气、蛋白质、维生素等营养物质的同时,增强免疫好吸收。中药材人参是一种补气药,为五加科植物人参的干燥根和根茎。人参具有大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津养血,安神益智的功效。人们在炖鸡汤时往往会放一些人参一起炖煮。
人参鸡汤怎么炖好喝又营养
食材:三黄鸡、人参、香菜、蒜苗、豆腐、大葱、生姜、八角、花椒、大枣、金针菇。
调料:食盐、胡椒粉、香油、料酒
备菜:三黄鸡半只,把鸡的气管去掉,再斩成小段,放入小盆中备用。老豆腐一块,先切成宽条,再切成菱形状,放入小盆中。小盆放入金针菇一小把备用。青蒜苗一根切碎放入盆中,香菜一根切碎,和蒜苗放在一起。准备一个小盆,放入三个红枣,几粒枸杞子。人参用清水浸泡5分钟,洗干净后放入小盆中备用。生姜一小块切成姜片放入盆中,大葱半根切成段,和生姜放在一起,再放入八角2粒,花椒几粒备用。
步骤:起锅烧水,凉水下鸡肉,加入少许料酒去腥,用勺子推动几下,水开后撇去浮沫,焯水2分钟左右倒出控水。
另起锅添入少许食用油,倒入葱姜和大料炒香,加入食盐2克,快速翻炒均匀,添加适量的清水,开大伙把汤汁烧开,撇去浮沫,下入人参,加入食盐2克调味,胡椒粉1克去腥增香,搅拌化开调料,下入大枣,再撇去浮沫即可关火,然后倒入砂锅里面,盖上锅盖,继续炖煮25分钟。
另起锅烧水,水开后下入豆腐块,焯水2分钟,去掉豆腐里面的豆腥味,然后捞出放入小盆中备用。15分钟过后,掀开锅盖,下入豆腐,继续炖煮10分钟,放入金针菇煮2分钟左右。
准备一个汤盆,放入蒜苗和香菜,再淋入少许香油备用,2分钟过后关火,再把鸡肉和汤一起盛入汤盆中,最后再撒上几粒枸杞子用来点缀,即可上桌食用。
人参的营养价值
1、大补元气:可以用于治疗各种疾病晚期所导致的元气亏虚症状,往往见于神疲乏力、少气懒言、脉微细欲绝的患者,对于此类患者可以用人参大补其元气,改善其临床症状。
2、改善心脏功能:人参能增加心肌收缩力,减慢心率,增加心输出量与冠脉血流量,可抗心肌缺血与心律失常,对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。人参有明显的耐缺氧作用,其制剂可有效地对抗窦性心率失常。人参皂苷可加快脂质代谢,并具有明显降低高胆固醇的作用。
3、健脾益肺:人参还可以用于治疗肺气亏虚所导致的反复咳嗽,此类患者往往表现为干咳少痰,咳嗽时间比较长,同时伴有舌淡、苔白、脉细等等表现
4、调节中枢神经系统:现代研究也证实,人参主要成分为人参皂苷,对于人体具有多种生物学活性,可以兴奋人体的肾上腺功能,改善体内激素水平,并能起到保护脑神经细胞的作用。