其实,饭后马上吃水果在营养学方面并不提倡。因为从营养学方面来说,水果与蔬菜最主要的区别就是含糖量,水果的含糖量明显高于蔬菜。
吃饭时我们吃的是混合食物,饭后一个小时,人体的血糖会达到最高的浓度。通常来说,饭里面很多都是复合糖,它在体内是逐层缓慢分解的,所以升糖的速度是缓慢的。
随着生活环境的改变和物质的进化,环境污染日益严重,我们每天呼吸了太多被污染的空气,接受了太多辐射,吃了太多加工过的防腐产品,承受了太多情绪上的压力,这些都是毒素的来源。要想清除体内“垃圾”,恢复健康本色,我们必须有目的地进行食物辅助排毒的方式。
在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。尤其是在吃过煎烤食品、快餐类食品后吃一个梨,是很健康的养生办法。
吃哪些食物最容易致癌?
一、腌制食品
咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质,应尽量少吃。
二、隔夜熟白菜和酸菜
会产生亚硝酸盐,在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。
三、槟榔
食槟榔是引起口腔癌的一个因素。
四、含有多种添加剂的食品
特别对于儿童来说,长期大量摄入食品添加剂,会对其生长发育和身体健康形成威胁。
五、腌制食物
比如咸鱼、咸蛋、咸菜等,产生的二甲基亚硝酸盐在体内可以转化为致癌物质,过量食用可以提高胃癌、肠癌、胰腺癌等消化器官癌变的几率。