洋葱是生活中很常见的蔬菜,由于吃完后嘴里的味久久不散,很多人都对洋葱敬而远之。但是洋葱的好处可不少呢,一个小小的洋葱原来好处多多,还能抗衰老!
吃洋葱的好处
一、吃洋葱能增强食欲,助消化
洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显改善效果。
二、吃洋葱能抗衰老
近代医学研究还表明,洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂,它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽,谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸,增强细胞的活力和代谢能力,具有抗衰老的功效。洋葱富含维生素C、尼克酸,它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复,使皮肤光洁、红润而富有弹性,具美容作用。所含硫质、维生素E等,能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素,可预防老年斑。
三、杀菌
洋葱中含有硫化合物、大蒜素等成分,具有一定的杀菌功效,能够抵抗流感病毒,所以可以有效的预防病毒性感冒。还能够起到祛痰、利尿、消除水肿的作用。
食用洋葱的注意事项:洋葱性温,所以对于一些因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃,另外胃易胀的人也不适合。洋葱虽好,但也不可食用过量。因为洋葱中含有挥发性气体,因此食用过多易使得人体出现胀气等不适症状.