你所在的位置 : 首页 >养生详情>正文

橙子和牛奶可以一起吃吗 橙子和牛奶的功效

来源: 东方养生发布时间:2024-02-07

  橙子是深受大家喜爱的水果之一,汁水丰富,清新香甜。《滇南本草》中记载,甜橙味辛、甘、微苦,性微温,有疏肝行气、散结能乳、解酒的功效,主治肝气郁所致胁肋疼痛、腕腹胀满、产妇乳汁不通、乳房结块肿痛等病症。而牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。

  橙子和牛奶可以一起吃吗

  橙子和牛奶不建议一起食用。

  橙子不建议和牛奶一起食用,因为牛奶中含有大量蛋白质,其中百分之八十左右属于酪蛋白,这种蛋白质处于酸性环境下时容易产生变性凝固现象,而橙子中含有有机酸,一起食用会导致牛奶中的酪蛋白变性结块,甚至会出现胃胀,胃痛或者腹泻,影响身体对牛奶中营养物质的吸收,所以两种食物的食用间隔时间最好控制在一小时以上。对于胃肠比较虚弱的人,更容易出现这种症状,因此两种食物最好要分开吃。并且一次性不能吃太多,以免导致出现腹痛、腹胀等症状。

  橙子的功效

  1.消食:橙子具有生津止渴、开胃下气等功效,正常人饭后食用橙或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒等作用。

  2.保护血管:橙子可以增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙有益健康,可以增加体内高密度脂蛋白的含量,从而降低患心脏病的可能性。

  3.清肠通便:橙子可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排出体内有害物质。

  4.降低胆固:橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。

  牛奶的功效

  1.镇静安神:牛奶中含有半胱氨酸,半胱氨酸可以抑制人体中枢神经,起到镇静安神的作用,适合失眠患者饮用。

  2.促进发育:牛奶中含有多种促进发育的营养物质,如卵磷脂,卵磷脂具有促进大脑发育、益智的作用,尤其是青少年,在睡前喝一杯牛奶有利于生长发育。

  3.补充钙质:牛奶含有丰富的钙质,钙磷比例较适当,睡前喝牛奶更有利于钙质被高效地吸收,因此有助于补充钙质。

  4.健脑益智:牛奶可为身体补充多种矿物质、微量元素、乳糖等,对大脑发育、营养神经有很好的帮助。


猜你喜欢

肝火旺怎么调理 肝火旺的症状 肝火旺怎么办
对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
来源:东方养生09-11
肾虚怎么调理 肾虚怎么办 肾虚应该注意什么
避免劳累,避免熬夜,戒掉烟酒以及一些刺激性食物的摄入,避免房劳性生活过于频繁。应该以清淡饮食为主,多吃一些绿叶蔬菜,然后多喝水,保证营养均衡。进行一些药物的治疗,因为肾虚分为气虚、阴虚和阳虚。根据自己症状的不同选择不同的用药,大致上有益经补肾壮腰丸或者是六味地黄丸或者是右归丸、金匮肾气丸等,是针对不同情况治疗不同病症的中成药。
来源:东方养生09-11
如何预防秋季上火 秋季饮食养生指南
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,又分为“温燥”和“凉燥”。“温燥”者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;“凉燥”则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的“燥邪”。
来源:东方养生10-11
女人三伏天怎么调理身体好 三伏天养生注意事项
夏季是妇科疾病的高发季节,像阴道炎、尿道炎、盆腔炎、宫颈炎等,都令女性苦不堪言。中医认为,夏季,尤其是三伏天,是人体阳气最旺、代谢最好的时机。这时候三伏调理,能有效祛除体内淤积的病邪。
来源:东方养生07-24
上班族秋季养生小常识 白领人士首选食补方案
对于上班族来说,秋季养生同样重要。由于工作繁忙,很多白领人士可能会忽略自己的身体健康。下面是一些秋季养生小常识,帮助白领人士更好地保持身体健康。
来源:东方养生12-27
三伏天是不是不能同房 三伏天同房的注意事项
炎热的季节,灿烂的阳光,暴露的着装是最能刺激男女性腺的,所以夏季又被称为“性爱的季节”,而三伏天的酷暑又会增添几分燥热,更让人蠢蠢欲动。那这炎热的三伏天该如何进行夫妻生活?
来源:东方养生06-07
秋季喝的养生茶 秋季怎样喝茶有保健效果
中国的茶文化非常深厚,许多人都热爱喝茶,几乎一年四季都能看到人们品茶的身影。茶叶实际上具有较高的营养价值,科学饮茶对健康有多种好处,而在秋季进行科学饮茶更加有益。这是夏季和秋季的过渡时期,白天仍然炎热,夜晚开始有些凉意,昼夜温差较大。白天适合饮用茶性凉而不寒的中期普洱生茶,而夜晚则适合饮用茶性温和的柑普茶、青茶。
来源:东方养生12-18
三伏天艾灸能去肝火吗 三伏灸的好处和注意事项
每一个爱艾灸、懂养生的人,都天天都在盼着三伏天的到来,因为三伏天做艾灸,三阳相加,取得的效果可以达到1+1+1>3!黄金三伏天,一年只有一次。你知道艾灸能不能去肝火呢,一起来看看。
来源:东方养生07-19

推荐阅读

友情链接