湿气重的人排湿减肥，需要从几个方面入手，如运动、饮食调节、中医调理等，积极排出体内的湿气，才有可能达到减肥效果。
1、饮食调节：这一点比较重要，无论是湿气重还是肥胖，都与饮食习惯有关。排湿减肥，饮食上要注意以清淡、营养、易消化为主，不吃高脂肪、高热量的食物以及油腻、刺激性的食物。平时可多食一些蔬菜水果，有助于排湿、减肥。
2、增加锻炼：排湿、减肥需要适当的增加运动量，运动量一定要大于平时，通过有一定强度的运动锻炼，大量的排汗来帮助体内湿气的排出，同时也有助于减肥。
3、中医调理：比如喝祛湿茶、服用中药、拔罐等中医手段，在一定程度上对排湿减肥是有帮助的。需要注意的是，选择中医调理要到专业的机构，而且中医中药的运用是比较慢的过程，还要主要有恒心，坚持，才会有比较好的效果。
肥胖想减肥去医院挂哪个科室
减肥一般需要挂中医科，可以选择合理的方式进行减肥。如果出现了身体肥胖，可能与内分泌紊乱的因素有关，也有可能是缺乏运动或者是胃热淤积所致，通常属于中医科的范畴，所以需要到中医科就诊，而且需要让专业的医生结合实际情况，选择合理的方式进行辨证施治，从而能够达到减肥的效果。可以配合医生采取埋线减肥的方式进行改善，通过在身体的穴位当中埋入可吸收的蛋白线，能够起到疏通经络的效果，也能够加速身体的新陈代谢，维持正常的机体运行，所需的费用一般在5000元到1万元，一般在一个月到两个月左右可以看到效果，能够维持一年到三年左右。
减肥去湿气最好的方法
1、饮食调理：在日常的饮食上尽量不要吃过多高脂和高糖的食物，可以吃一些具有利水作用的食物，比如冬瓜和红豆。
2、运动调理：可以经常做运动锻炼，有助于促进身体中多余湿气排出，也能够起到辅助减肥的效果。
3、汗蒸：经常汗蒸可以促使身体中多余的水分排出，达到除湿减肥的目的。
4、拔罐：拔罐具有活血化瘀和疏通经络的作用，能够促进湿气排出，也有助于辅助减肥。
5、用药：如果湿气比较重，可以在医生的指导下使用参苓白术丸或四君子丸等药物治疗，具有健脾益气和燥湿化痰的作用。
