女人经常吃猕猴桃好处一般有补充维生素C、促进消化、改善睡眠质量、促进骨骼健康、辅助控制血糖和血压等。
1、补充维生素C：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有大约70毫克的维生素C，维生素C可以提高身体免疫力。
2、促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，保持肠道健康。
3、改善睡眠质量：猕猴桃中含有5-羟色胺，可以帮助调节神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠症状。
4、促进骨骼健康：猕猴桃中富含钙、镁和维生素K等营养素，可以促进骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。
5、辅助控制血糖和血压：猕猴桃中含有多种营养素，如钾、镁和膳食纤维，可以帮助控制血糖和血压，降低心血管疾病的风险。
猕猴桃什么时间吃最好
猕猴桃一般8到10月份吃比较好。猕猴桃是夏秋季节的水果，正常情况下是在8到10月份之间成熟，所以这一段时间的猕猴桃是比较新鲜的，营养流失也比较小。所以，猕猴桃在每年的8到10月份吃比较好，而且要在饭后吃。因为猕猴桃含有大量的植物酸，如果在饭前吃的话，会刺激胃黏膜，影响胃肠消化功能。而在饭后吃以中和一下它的酸性，还能够促进胃酸的分泌，能够促进消化。
猕猴桃催熟的方法
1、水果催熟法：将猕猴桃与已经成熟的苹果或香蕉等释放乙烯气体的水果一起放入袋子中，密封好。乙烯气体能促进猕猴桃的成熟，通常1-3天猕猴桃就会变软。
2、大米催熟法：将猕猴桃放入装有大米的容器中，大米能吸收水果释放的乙烯气体，形成高浓度乙烯环境，加速猕猴桃成熟。此方法通常需要2-4天。
3、牙签催熟法：清洗干净猕猴桃后，用牙签在其表面扎一些小孔，然后用保鲜膜包裹起来。这种方法通过破坏表皮促进乙烯释放，通常3天左右猕猴桃就会变软。
4、高温催熟法：将猕猴桃放入保鲜袋中，袋口简单合上，不要完全密封，然后放置在温度较高的地方（但不超过30摄氏度）。高温能加速猕猴桃的成熟过程。
5、热水浸泡法：将猕猴桃放入热水中浸泡10分钟，然后迅速转移到冷水中冷却。这种温差刺激能加速猕猴桃的新陈代谢，促使其迅速成熟。但需注意水温不宜过高，以免烫伤果实。
6、报纸包裹法：将猕猴桃用报纸单独包裹起来，然后放入通风良好的地方。报纸能保持适当的温度和湿度，有助于猕猴桃均匀成熟。此方法通常需要1-2天。
7、乙烯利催熟：乙烯利是一种植物生长调节剂，能促进水果的成熟。将乙烯利涂抹在猕猴桃表面可以加速其成熟，但需注意使用量和安全问题。
8、自然放置法：将猕猴桃放在室温下自然成熟，虽然速度较慢，但无需额外操作，适合不急于食用的情况。
