杏是一种水果,而花生可以当作零食,最常用的就是食用油,但是杏和花生能一起吃吗?杏和花生具都具有很高的营养物质,对身体健康有利。
一、杏和花生能一起吃吗
杏和花生可以一起吃,这两种食物之间并不存在相克的说法,且适当摄入还可为机体补充营养。但在摄入时需注意适量,不可一次性摄入过多,以免加重胃肠道负担,引起腹痛、腹胀等不适。
二、杏子的功效与作用
1.抗癌防癌
杏子中含有苦杏仁甙,这种营养成分被认为是有效的抗癌物质。这对于谈癌色变的人们,更是希望适量食用杏子,补充苦杏仁甙。
2.利于心脏健康
杏子中含有类黄酮,这种营养物质有利于人体的心脏健康。对于心脏病有一定的预防作用。类黄酮也能够降低心肌梗的危险。在日常饮食中,吃点杏干,对于心脏病患者还是不错的。
3.降低胆固醇
高胆固醇的人容易出现一些慢性疾病以及心脏方面的疾病。建议吃点杏子,杏子中含有多酚类物质,杏子还含有丰富的维生素C,这两种营养物质能够降低人体内的胆固醇含量,有效降低心脏病的发病。
4.养颜
杏子的功效中还有养颜功效,这是很多女生喜欢吃杏子的原因。杏子中含有维生素E,利于女性肌肤的代谢循环,让女性肌肤更有光泽。
5.润肺
杏子的作用还有润肺。要是存在感冒咳嗽等症状,吃点杏子,有平喘的效果。另外,杏子也有润肠的功效,有轻微便秘的人可适量食用杏子。