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梨菇的营养价值与功效 梨菇的营养价值

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  梨菇营养价值是比较丰富的,里面富含丰富的蛋白质以及碳水化合物,对身体是有好处的。

  梨菇具有助消化、清肺热等功效,通常用于治疗风热咳嗽、便秘、感冒等症状,里面也富含多种的营养成分,具有滋阴建中的功效,对于患者出现的慢性肝炎或者是腹胀等病症有改善的作用。也可以起到强健身体的效果,但是在使用的时候尽量不要随意的搭配其他中药一起使用,以免出现相互作用。

  如果在使用期间身体出现不适的症状,还要立即的就医治疗,以免耽误病情。

  一、梨菇的食用方法

  凉拌梨菇丝

  1.原料:

  (1).主料:鲜梨菇300克。

  (2)调料:酱油、麻油。

  2.制法:

  (1)将酱油、麻油、味精放入小碗内搅匀。

  (2)将梨菇去杂洗净,放入沸水锅焯一下,捞出沥水,切丝装盘,浇上兑好的麻油、酱油即可食用。

  按,凉拌梨菇丝可为人体提供丰富的蛋白质、碳水化合物、多种矿物质、多种维生素,具有滋补功效,常食之身体健康少病。

  梨菇炒青菜

  1.原料:

  (1)主料:鲜梨菇150克,青菜200克。

  (2)调料:精盐、味精、葱花、素油。

  2、制法:

  (1)将梨菇去杂洗净切条。青菜去杂洗净切条。

  (2)锅内放油饶热,加葱花偏香,加入梨菇、青菜煸炒,再加入精盐、味精,炒至入味出锅装盘即成。

  按,梨菇配以解热除烦。通利肠胃的青菜组成此菜。含有丰富的蛋白质。碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、B1、B2等营养成分,具有解热除烦、消食和中、下气解毒的功效。用于肺热咳嗽、便秘、丹毒等病症。健康人食之可滋壮身体。

  梨菇豆腐羹

  1、原料:

  (1)主料:鲜梨菇200克,嫩豆腐200克,熟笋丁50克,青菜叶50克。

  (1)调料:精盐、味精、葱花、姜末、湿淀粉、素油、麻油、鲜汤。

  2.制法:

  (1)将梨菇去杂洗净切丁。将豆腐切丁。青菜叶洗净切碎。

  (2)锅内放油烧至八成热,下葱姜煸香,加入鲜汤、豆腐、梨菇、笋丁,烧一会加入精盐、味精再烧,加入青菜叶,烧至入味,用湿淀粉勾稀芡,淋上麻油,出锅装入汤碗中即成。

  按:豆腐每百克含蛋白质10.7克,脂肪2.1克,碳水化合物2克,钙200毫克,磷89毫克,铁3.1毫克。豆腐所含蛋白质很容易被人体所吸收。豆腐具有宽中益气、和脾胃、消账满、清热散血等功效。与梨菇组成此羹,可用于气血不足、脾肾阳虚等症。


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