游泳一般不会加重体内的湿气和寒气。游泳是日常生活中比较常见的一种健身运动，因为游泳时的水温要低于正常体温，所以会对机体产生寒冷的刺激，使机体通过自动调节使体温恢复正常，进而改善机体产热以及散热的功能，体温调节能力明显增强，在一定程度上还可以帮助体内的湿气和寒气的排出。长时间坚持游泳，除了能够使身材变得更加匀称外，还具有提高心血管机能，使静脉血回流量增加；保护膝关节，避免膝关节受损；增加肺活量，提高呼吸系统能力等作用。需要注意不可在饭前或者饭后游泳，以免引起头晕、乏力、腹痛等不适症状；此外，剧烈运动后或饮酒后也要避免游泳，以免增加心脏负担或引起低血糖。而且游泳的时间不必过长，每次游泳的时间尽量控制在半个小时左右。
有鼻炎的人适合游泳吗
1、急性鼻炎：如果患者是急性鼻炎，不建议游泳，因为急性鼻炎又称为普通感冒，感冒期间患者身体的抵抗力、免疫力就比较低，如果游泳会受冷水的刺激，容易导致患者感冒症状加重，使鼻炎鼻塞更加严重，甚至很容易高烧等，对身体严重不利。
2、过敏性鼻炎：有的患者如果是过敏性鼻炎，也不能游泳，过敏性鼻炎会出现鼻腔黏膜的水肿，此时游泳，患者会出现憋气，导致患者出现缺氧，而且患者遇到水里面的病毒、细菌，容易导致加重，使鼻炎的恢复更难。
3、慢性肥厚性鼻炎：患者如果是慢性肥厚性鼻炎，游泳的时候，水里面的微生物可以刺激鼻腔，容易导致鼻塞更加严重，对鼻炎的恢复也不利。
4、干燥性鼻炎或萎缩性鼻炎：对于干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎的患者，游泳之后外界污染的物质容易导致鼻腔黏膜的感染加重，容易诱发鼻腔黏膜出现糜烂、溃烂。
游泳是早上好还是晚上好
1、早晨游泳：早晨是一天中新陈代谢较快的时候，游泳可以帮助提高心率、促进血液循环，并增强心肺功能。此外，早晨游泳还可以帮助提神醒脑，增加精力。
2、下午游泳：下午是肌肉灵活性和力量较好的时候，游泳可以帮助放松身体、缓解压力，并增强肌肉力量。此外，下午游泳还可以帮助消耗热量，有助于控制体重。
3、晚上游泳：晚上是身体疲劳程度较低的时候，游泳可以帮助放松身心、缓解紧张情绪，并改善睡眠质量。然而，晚上游泳可能会影响睡眠，因为游泳后身体需要一段时间来冷却下来。
