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长痘吃什么好 长痘的注意事项

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  脸上长痘的患者适量吃维生素A丰富的蔬菜、维生素E丰富的蔬菜、维生素B2丰富的蔬菜等,可促进脸上的痘痘恢复。除蔬菜外,还可适量吃一些水果、精肉等食物,补充营养;保持面部清洁卫生,避免因不良卫生习惯导致感染,从而促进恢复。

  长痘吃什么好

  1、维生素A丰富的蔬菜

  常见主要包括西红柿、洋葱、南瓜、韭菜、胡萝卜、芹菜等,维生素A都比较丰富,而维生素A可以参与皮肤的新陈代谢,对于促进痘痘恢复具有一定的帮助。

  2、维生素E丰富的蔬菜

  如菠菜、卷心菜、口蘑、莴笋等,此类蔬菜中含有丰富的维生素E,而维生素E也具有一定的促进新陈代谢的作用,因此也有助于促进痘痘恢复。

  3、维生素B2丰富的蔬菜

  常见主要包括白菜、黄瓜、茄子、土豆、油麦菜等,均含有较为丰富的维生素B2,而维生素B2对于促进皮肤生长具有一定的作用,因此也有助于促进脸上长痘恢复。

  长痘的注意事项

  1、避免食用高糖食物

  高糖食物会使人体的新陈代谢旺盛,导致皮脂腺分泌增加,该因素是痤疮发病的重要原因,倘若不能将这个因素控制好,痤疮的治疗就得不到了根本的改善。所以长了痘痘需要忌食高糖食物,如巧克力、冰激凌、蛋糕、糖果等。

  2、需要禁食高脂类食物

  高脂类食物可以产生大量的能量,使得身体的内热增加,这对痤疮有很重要的影响,因此,长了青春痘时不要食用,如猪油、奶油、肥肉、猪肝或是其它动物内脏类的食物。

  3、禁食腥发之物

  腥发之物可以通过引起过敏而导致问题加重,使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除,所以一些海产品,如海虾、海蟹和带鱼等要避免食用,还有羊肉和狗肉等红肉也需要尽量少食用。

  4、禁食辛辣食物

  这个应该都比较清楚,这类食物性热,食后容易上火,痤疮病人大多为湿热体质,食用这类食物非但改善不了,还会越演越烈。

  5、不要随便服用补品

  目前市面上大多的补品都是热性食物,有的因为工艺特殊,材料特殊,容易引起过敏,而且热性食物补后容易使人内热增加,更易诱发痤疮。


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