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鸡蛋减肥法绝招?7天瘦身餐吃出苗条

来源: 东方养生发布时间:2023-03-14

  总是心心念念想?搞懂减肥法的瘦身餐了没?鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以及水果,少量及饮料的饮食方法,据说鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法,想要快速瘦身的你,不妨了解一下哦。

  首先,鸡蛋减肥餐当然是把鸡蛋做主角的啦,鸡蛋在第一天的饮食里,量不限制,以后每天吃三个,如果高,可以只吃蛋白,蛋黄的部分用代替也可以,鸡蛋减肥的瘦身方法在两周内有效。但切记,两周后不能再继续。

  星期一

  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,,咖啡

  星期二

  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包(面包五吃法你一定不会胖),葡萄水果,咖啡

  午餐:煮鸡蛋两只,植提纤,咖啡,葡萄(挺拔体态“长今”葡萄瘦身)水果

  晚餐:牛排,以为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

  星期三

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期四

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,植提纤消脂,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

  星期五

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡

  星期六

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只

  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

  星期日

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主

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