流产之后女性身体受到了创伤,需要多加调理,也就是要坐好俗称的小月子,以促进身体各个器官组织的尽快恢复过程。流产之后,要多加以卧床休息,尽量少熬夜,也不要过多外出活动,尤其是在有风的天气下,在室内也要注意保暖,不要着凉受冷。在饮食上也要尽量多补充营养物质,多吃点新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物。
一、注意事项
1、禁止性生活
流产后子宫没有完全恢复,过早恢复性生活会影响子宫复旧,导致上行性感染,严重会诱发盆腔感染,导致不孕。流产后务必注意一个月内禁止同房,要完全恢复月经以后,复查B超恢复正常再进行性生活;
2、饮食方面
要减少辛辣食物摄入,尤其是辣椒、火锅等刺激性食物。因为辣椒会刺激肠蠕动加剧,有人会伴有因胃肠胀气、肠蠕动加剧而导致的腹痛,跟流产后子宫收缩导致的疼痛相对比较难鉴别。流产后服用辛辣食物对肠功能有影响,反过来会影响到子宫复旧,因此饮食上这一点要注意;
3、注意腹痛和阴道出血量变化
流产后没有必要按照传统观念进行所谓坐月子,正常生活即可。洗头、洗澡、洗脸、正常活动、做家务都不影响,主要观察腹痛变化和阴道出血量变化。如果腹痛不明显,阴道出血慢慢减少就没事。如果流产后腹痛持续加重,阴道出血持续增多甚至超过月经量,则要考虑是否有子宫复旧不良以及宫腔残留物的问题,需要尽快到医院进行相关检查并治疗。
二、饮食调理
1.人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2.由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
三、饮食食谱
1.豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2.鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
3.参芪母鸡:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。