现在多数人在平时都容易遇到湿气重的问题,其实湿气中包括很多的因素,比如经常吃凉的东西或晚上睡觉的时候没有盖好,这样会导致湿气重,湿气重的人在平时可以多喝水,因为喝水是可以排湿气的,但不可以喝冰水,喝凉水。
什么是湿气
说到湿气大家并不陌生,很多人上厕所,会发现自己大便溏稀不成形,需要很多手纸才能擦净,有时候还便秘。这就是典型的湿气重,湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。
尤其是患有皮肤病的人,多数医师都会说这是由于湿毒引起的。如痤疮,湿疹,脚气,皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻,都与湿气有密切的关系。
湿气重的人能多喝水吗
湿气重一般能多喝水。湿气重可能与气候潮湿、脾失健运、不良饮食习惯等因素有关,一般与饮水量的多少没有直接性关系。日常适当喝些温水,能够促进体内血液循环,加快机体新陈代谢,促进体内代谢产物排出,对于改善湿气具有一定的辅助作用。养成健康的生活习惯,保持充足的睡眠,避免熬夜。饮食以清淡、富含营养食物为主,可适当多吃些祛湿类食物,比如红豆、薏仁、冬瓜等。
湿气重有什么危害
1、肥胖+浮肿
湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。
2、影响排泄
湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。