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萝卜和胡萝卜可以一起吃吗

来源: 东方养生发布时间:2023-10-16

  白萝卜和胡萝卜是不建议一起吃的,因为白萝卜内维生素C的含量很高,而胡萝卜中有一种抗维生素C的分解酶,可以破坏白萝卜中的维生素C,它会导致营养流失,还会引起肠胃和消化道的不适。它们各自有各自的营养,不适合混在一起食用,所以建议分开食用,而且胡萝卜是泄气的,白萝卜是补气的,这样一补一泻就等于白吃,其营养价值就会消失。

  萝卜的功效与作用

  1、具有消食、化气、化痰、止血、解渴及利尿的作用。萝卜味辛、甘,煮熟后味甘,性平,其性质寒凉,归属于脾经、胃经、肺经及大肠经,

  2、可以用于缓解饮食积滞、消化不良、吞酸、呕吐、腹泻、便秘、咳血、吐血、淋浊等病证不适,尤其对于缓解消化道疾病所引起的症状具有较好的功效。但是萝卜性寒凉,脾胃虚弱的人最好不要生食。

  3、萝卜富含碳水化合物、维生素及磷、铁、硫等无机盐类,常吃萝卜可促进人体新陈代谢,并具有增进消化淀粉酶的作用。萝卜中稍带辣味成分的芥子油有促进肠胃蠕动功能,使人增加食欲。

  胡萝卜生吃还是熟吃有营养

  对于胡萝卜生吃是有营养的。

  1、胡萝卜它富含多种维生素,比如说胡萝卜素,维生素a,维生素b1,维生素b2,花青素等。可以起到补肝明目的作用,同时还可以预防上皮细胞癌,可以增强人体的免疫力,间接消灭癌细胞的作用。

  2、胡萝卜还富含植物纤维,这些植物纤维可以起到吸水作用,在肠道中可以增强肠道的蠕动,促进肠道的排便。胡萝卜还含有一些糖分,不饱和脂肪,可以降低人体的胆固醇。最后胡萝卜还含有多种的矿物质,可以提供人体所需要的元素。

  3、胡萝卜中富含有胡萝卜素,属于脂溶性的维生素,就需要把胡萝卜做熟了再吃更容易被吸收,尤其和油脂一起烹饪以后吸收的会更好。


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