桂圆在日常生活中深受大家的喜爱，历史上有“南桂圆、北人参”之称，可见其自古受人们喜爱。桂圆在广东人的养生食疗中的应用十分广泛，形式多样，包括煲汤、饮料、糕点、甜羹、泡酒。尤其适合于一些体质虚弱、气血亏虚、产后、术后的人群以及心肌炎后遗症、失眠的患者，经常与红枣、莲子、百合、枸杞子等共用。关于桂圆的说法也很多，桂圆吃多了会不会上火？吃桂圆的好处有哪些？我们一起来看看吧。
桂圆吃多了会不会上火
桂圆吃多了会上火。桂圆性质比较温热，如果一次性大量服用会导致上火。桂圆虽然有温中散寒、安神的作用，但是过食之后会导致患者上火。上火后会出现咽喉疼痛、红肿、口臭等临床症状。如果患者情况比较严重，可能会出现眼睛红赤。上火之后患者应该及时停止服用桂圆，同时也应该多饮水，上火期间患者应该保持清淡饮食。
1.控制食用量：新鲜桂圆每次不宜超过200g，即10-14个；龙眼干果可每次食用10-15g。
2.桂圆的好处：有益气润肺，补血养颜，对机体免疫和月经调理有帮助。
3.个人体质：食用后上火不上火与个人体质有关。
4.不建议食用者：阳热和痰湿体质、消化不良、便秘者、虚弱者少吃或尽量避免食用。
5.缓解上火症状：与莲子、菊花搭配可以减轻上火症状。
吃桂圆的好处
1、安神保健
桂圆中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃桂圆是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用。
2、润肺开胃
桂圆中含有一种成分，它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫，改善食欲、开胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃桂圆可以得到很好的改善。
3、滋阴补肾润肤
桂圆不像荔枝，荔枝性热，而桂圆性温，而且还是药物的产品，它具有滋阴补肾、润肤美容等功效。
4、预防肿瘤抗衰老
桂圆中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等物质，从而这些物质可以帮助提高抗氧化酶的活性。因此对抗衰老有一定的作用，而且还可以抑制肿瘤细胞的生长，还有提高免疫力和抵抗力等方面都有很好的效果。
