你所在的位置 : 首页 >养生详情>正文

桂圆干怎么吃不上火又补血 不适合吃桂圆的人群

来源: 东方养生发布时间:2023-11-16

  在一年之中,我们可以吃到许多不同的水果。而桂圆就是很多人都喜欢的一种。桂圆富含多种营养成分,如葡萄糖、蛋白质、维生素和矿物质。其中,维生素C和铁的含量尤其丰富,对人体健康有着积极的影响。但是桂圆也不适合多吃,最好在吃桂圆的时候,适量吃,不要吃太多。接下来我们就一起看看桂圆干怎么吃不上火又补血和不适合吃桂圆的人群有哪些的内容吧,希望对您的身体有所帮助。

  桂圆干怎么吃不上火又补血

  1.泡水:桂圆干是一种比较常见的食物,其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分,适当喝一些桂圆干泡的水,能够为身体补充所需要的营养物质,而且也不会导致患者出现上火的症状。

 

  2.煮粥:将桂圆干和大米一起熬制成粥后食用,也具有一定的好处,因为桂圆干中含有大量的铁元素,在一定程度上还可以达到辅助改善贫血的效果。

  3.煲汤:如果想要使用桂圆干来煲汤,也可以选择用桂圆干和红枣一起炖汤饮用,这样既可以发挥出桂圆干的功效,同时还能增加汤品的味道,让其更加美味可口。

  4.适量即可。需要掌握进食桂圆的量,一般来说,每天吃五六个桂圆是不会上火的。

  5.桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食,有协同作用,可增加补血的功效,但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法。

  3、吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人,可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食,既可补气血,又可改善或避免上述上火症状的出现。有眼屎增多的人,还可加入枸杞子、白菊花一起煮食,养肝明目。

  6.对于有习惯性便秘的适宜人群,桂圆可以和当归、核桃仁、芝麻等一起煮,具有滋补气血、润肠通便的功效。

  不适合吃桂圆的人群

  1.脾胃虚弱:如果经常暴饮暴食、饮食不洁或经常吃夜宵,可能会引起脾胃虚弱,从而使患者出现腹泻、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。此时不建议患者吃桂圆,因为桂圆不属于易消化的食物,食用后容易加重上述不适症状。此外,脾胃虚弱的患者应遵医嘱服用人参健脾丸、补中益气丸等药物治疗。

  2.上火:桂圆味甘,具有益心脾、补气血的功效,有助于恢复体力、健脑安神等。而上火一般指人体阴阳失衡、内火旺盛,患者主要表现为面红、牙龈肿痛、咽喉肿痛、烦躁等。龙眼性温,如果上火的患者食用了龙眼,容易加重症状,不利于病情恢复。

  3.孕妇:大部分孕妇会出现阴虚这一病症,而桂圆性温,如果食用了桂圆,可能会加重阴虚的症状,对胎儿的健康不利。


猜你喜欢

肝火旺怎么调理 肝火旺的症状 肝火旺怎么办
对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
来源:东方养生09-11
肾虚怎么调理 肾虚怎么办 肾虚应该注意什么
避免劳累,避免熬夜,戒掉烟酒以及一些刺激性食物的摄入,避免房劳性生活过于频繁。应该以清淡饮食为主,多吃一些绿叶蔬菜,然后多喝水,保证营养均衡。进行一些药物的治疗,因为肾虚分为气虚、阴虚和阳虚。根据自己症状的不同选择不同的用药,大致上有益经补肾壮腰丸或者是六味地黄丸或者是右归丸、金匮肾气丸等,是针对不同情况治疗不同病症的中成药。
来源:东方养生09-11
如何预防秋季上火 秋季饮食养生指南
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,又分为“温燥”和“凉燥”。“温燥”者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;“凉燥”则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的“燥邪”。
来源:东方养生10-11
女人三伏天怎么调理身体好 三伏天养生注意事项
夏季是妇科疾病的高发季节,像阴道炎、尿道炎、盆腔炎、宫颈炎等,都令女性苦不堪言。中医认为,夏季,尤其是三伏天,是人体阳气最旺、代谢最好的时机。这时候三伏调理,能有效祛除体内淤积的病邪。
来源:东方养生07-24
上班族秋季养生小常识 白领人士首选食补方案
对于上班族来说,秋季养生同样重要。由于工作繁忙,很多白领人士可能会忽略自己的身体健康。下面是一些秋季养生小常识,帮助白领人士更好地保持身体健康。
来源:东方养生12-27
三伏天是不是不能同房 三伏天同房的注意事项
炎热的季节,灿烂的阳光,暴露的着装是最能刺激男女性腺的,所以夏季又被称为“性爱的季节”,而三伏天的酷暑又会增添几分燥热,更让人蠢蠢欲动。那这炎热的三伏天该如何进行夫妻生活?
来源:东方养生06-07
秋季喝的养生茶 秋季怎样喝茶有保健效果
中国的茶文化非常深厚,许多人都热爱喝茶,几乎一年四季都能看到人们品茶的身影。茶叶实际上具有较高的营养价值,科学饮茶对健康有多种好处,而在秋季进行科学饮茶更加有益。这是夏季和秋季的过渡时期,白天仍然炎热,夜晚开始有些凉意,昼夜温差较大。白天适合饮用茶性凉而不寒的中期普洱生茶,而夜晚则适合饮用茶性温和的柑普茶、青茶。
来源:东方养生12-18
三伏天艾灸能去肝火吗 三伏灸的好处和注意事项
每一个爱艾灸、懂养生的人,都天天都在盼着三伏天的到来,因为三伏天做艾灸,三阳相加,取得的效果可以达到1+1+1>3!黄金三伏天,一年只有一次。你知道艾灸能不能去肝火呢,一起来看看。
来源:东方养生07-19

推荐阅读

友情链接