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山药粘液怎么处理干净 山药的日常食谱

来源: 东方养生发布时间:2023-12-25

  山药是一种营养价值比较高的食物,适当的吃一些山药,有助于补充积极性的促进药物的营养,但是山药皮中含有的皂荚素、植物碱,在削山药皮,手部的皮肤接触到后,可能会出现瘙痒、皮肤红肿等不良现象,山药的粘液也使得我们在处理食材的时候格外不便。

  山药粘液怎么处理干净

  1.醋水浸泡:新鲜的山药含有大量的粘液,它是一种多糖蛋白质的混合物,主要成分为黏蛋白和甘露聚糖,对人体有特殊的保健作用。想要去除山药的粘液,可以放入醋:水=1:20比例的醋水中,煮4~5分钟后,捞起泡入凉水里,即可去除粘液。

  2.火烤:山药含有的皂甙是山药粘液的主要组成部分,如果和我们的皮肤直接接触,很容易引起皮肤瘙痒。不过山药粘液怕热,所以我们可以将去皮的山药放在火上烤一烤,可以去掉山药表面的粘液,还可以减轻瘙痒。但是需要注意安全,使用这种方法避免被烫伤。

  3.蒸熟后再去皮:我们将山药清洗干净之后,然后放在锅里蒸熟,之后再去皮,粘液就没有了。但是这种方法有着弊端,山药酥脆的食用口感就没有了,对于一些人来说,食用口感会下降。如果不追求山药的爽脆口感,可以这样做,适用于炖山药或者烧山药等烹饪方式。

  4.过沸水:山药含有大量的淀粉、蛋白素、粘液质等成分,会有粘粘的感觉。最好就是将水烧开后,放一点盐,滴几滴醋,把洗净切好的山药往沸水中一过,50秒左右迅速取出,然后再往凉水浸泡数秒即可。

  山药的日常食谱

  1.糖醋山药

  食材:铁棍山药2根、盐1小勺、白糖1小勺、白醋2小勺、番茄酱2小勺、芝麻2g、油适量、水淀粉适量、胡椒粉适量、黑芝麻适量、白芝麻适量

  做法:铁棍山药去皮洗净切断后,放入清水中稍稍浸泡。调糖醋汁备用:碗中加入一小勺盐、一小勺白糖、1小勺生抽、2小勺白醋、2小勺番茄酱和适量清水,搅拌均匀备用;锅中烧开水,将切好的山药放入,焯水2分钟左右捞出备用;热锅倒入适量的油,再放入山药轻轻翻炒片刻。往锅中淋入调好的糖醋汁,开大火烧开后,加入适量水淀粉收汁;撒上适量胡椒粉,翻炒均匀,最后倒入黑白芝麻,翻炒均匀出锅即可。

  2.山药蒸丸子

  食材:山药150g、胡萝卜半根、猪肉馅300g、蛋清25g、姜末10g、盐1小勺、料酒1勺、酱油1大勺

  做法:将山药去皮切成小块。上锅蒸熟,捣成泥待用,将猪肉馅、山药泥一起放入容器。加入蛋清、姜末、料酒、盐混合搅拌,倒入酱油顺一个方向,尽可能多地搅拌,将肉馅上劲。胡萝卜洗净去皮切成薄片,肉馅搓成乒乓球大小的肉丸子。将做好的肉丸子放在胡萝卜片上,装入盘中。蒸锅内加入适量的水烧开,放入肉丸子大火蒸8分钟左右,熟透即可。

  3.山药炖排骨

  食材:排骨500g、山药250g、芹菜25g、味精2g、花椒2g、胡椒粉2g、食盐10g、大葱15g、料酒20g、姜15g

  做法:将排骨切成5cm的条,放入沸水中氽约5分钟,洗净,沥干水分,然后切段备用。在炒锅中放入清水、排骨、葱、姜、料酒、芹菜,用中火烧开,然后转为小火炖,并放入花椒。将山药去皮切成块后放入沸水中氽一下,捞起,待排骨炖至5成熟时,放入山药炖3h,待排骨酥烂时,,拣去葱、姜、芹菜,放入盐、味精、胡椒粉即可。


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