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月子里可以吃小米粥吗 小米粥的功效

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  女性在生产之后,一般都是气血亏虚的厉害,身体也是特别虚弱的,这个时候的饮食也是需要格外注意的,是需要吃一些不仅营养,而且可以容易消化又补血补气的食物,小米粥无疑是最佳的选择,产后吃小米粥不仅对身体健康有好处,而且还具有下奶的作用,对女性恢复身体是非常好的。

  月子里可以吃小米粥吗

  小米粥的益气补血功能,在这里得到发挥。产妇在月子期间最需要的就是补血了,而小米因其含铁量高,对产妇产后补血有着很好的功效,并且还能改善产妇的虚寒体质,帮助产妇快速恢复体力。

  在我国北方,不少妇女在生育后,都会用小米熬成粥来调养身体,不少人还会加入一些红糖,补血效果更佳。因此,对产妇来说,小米粥无疑使最理想的补养品了。

  不过,产妇在调养身体期间,也不能只食用某一种食物,必须要注意营养的均衡,因此应多种食物搭配着吃,最好荤素搭配,清淡一些即可。

  小米粥的功效

  1养胃健脾

  小米粥是一种很容易消化的食物,因此适宜脾胃虚弱的人群,尤其是胃病患者,更应该多吃。

  2益气补血

  它的这项功能注定了对气血亏损者是大有益处,当然常人亦可使用。

  3安神

  小米粥中含有的色氨酸成分在谷类中居榜首,有安神的作用,因此对睡眠不足的人群来说是佳品。在睡前食用即可安然入睡。

  4增强食欲

  不少人都会有没胃口、食欲不振的烦恼,这时候,小米粥就起到了很好的作用,比起市面上各种各样的胃药来说效果要更好,且没有副作用。

  5除口臭

  小米中含有丰富的氨基酸,能够减少口腔细菌的滋生,对预防和清除口臭有着极好的功效。


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