身体内湿气太重，困乏，身体四肢沉重，无食欲，手脚冰凉，肌肤出疹子，脸粘难受，胃肠炎也产生了。身体对外界环境温度、环境湿度转变具备当然调节功能，但是由于身体素质、病症、生活方式等多种因素，身体内水分操纵失调，潮湿身体内，影响身体健康。
清除身体内湿气
当代人少动，多吃些，经常熬夜，压力太大，胃肠消化系统功能遇阻，水份代谢失调。那样，怎样去除身体内湿气呢？必须从改变现状习惯性逐渐。
第一招:用途葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅仅是家中常见的调味品，还具备无可替代的药用功效。比如，大家可以在家中煮热姜糖水，用姜糖水的绝佳效应驱除身体内的湿气，全身出汗后，病症便会缓解，此方法同样适用于下完雨后预防流感。
第二招:清淡的饮食适当
胃肠系统和营养与水分代谢相关，最好的办法是适当均衡膳食。酒、牛乳、清甜味等高热量食物无法消化吸收，胃肠澎涨容易发炎。甜品煎炸会让身体造成氯丁二烯，加剧炎症现象。
生冷食物、冰品或凉性蔬菜会让胃肠消化作用停滞不前，不可经常吃。比如，油麦菜、水果沙拉、甜瓜、大白菜、茄子等，烹制的时候最好添加葱、姜，减少蔬菜严寒特性。
第三招:防止自然环境湿气
大家身体内产生湿气，因为除了代谢的难题外，绝大多数和环境相关。潮湿严寒的环境里，湿气非常容易进入身体内。
日常日常生活需要注意以下几点:1.切记不能睡地板上。木地板湿冷，非常容易进入身体内，四肢疼痛。2.潮湿的下雨天减少外出。3.不必穿湿衣服，不必盖湿棉被。洗完澡之后，要全面擦拭身体，吹干头发。4.假如屋子里的湿气非常重，提议开启更多开窗通风。假如外界湿冷也非常重，你就可以开启风机和空调，用这些家用电器来维持空气流通。
第四招:薏苡熬粥，淮山药熬汤
清除身体内湿气，实际上我们通常吃的东西许多。比如薏苡、味道甘冷、有利尿消肿、健脾除湿、舒筋活络除瘫、清热解毒除脓等作用的小红豆性温、味甘酸、健脾止泻、利尿消肿实际效果，薏苡和小红豆放水煮熟服用，有有利排尿、去湿、美容效果。
此外，也可以选择小红豆、伏苓、淮山药、黄芪党参等，放进熬汤材料上，熬粥、熬水喝，有利排尿、去湿，对水肿的人尤其合理。值得关注的是，这两种方式都是有利尿作用，不适宜尿频的人吃。
第五招:越懒越健身运动
身体内湿气重的人基本上都是食材油腻感、健身运动不够的人。她们身体厚重，四肢无力，不愿主题活动，但越不爱运动，身体内囤积的湿气越大，随着时间推移，湿气必定将进入肝脏，造成一系列病症。
运动能释放压力，推动身体人体器官的运转，加快湿气排出。慢跑、健走、游水、瑜伽健身、太极拳各种运动有利于活性血液循环系统，提升水分代谢。
