人的身体如果缺钙会导致各种疾病发生。特别是中老年人和孩子，身体健康受到严重威胁。所以无论是什么年龄，只要是发生缺钙的症状，一定要及时补钙。补钙的方法有很多，如果严重缺钙可以吃改签。牛奶是大家经常会喝的一种饮品，那么吃钙片可以喝牛奶吗？
一、吃钙片可以喝牛奶吗？
钙片不能和牛奶同时食用。钙片中的含钙量是比较高的，能够使人体钙的吸收达到饱和。如果这时候再喝牛奶，多余的钙就只能随尿液排出体外，根本起不到补钙的作用，造成钙质的浪费。同时它们与钙片还容易在胃里凝结成块，导致消化不良，造成便秘、胀气。
二、吃钙片要注意什么
1、口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。
2、还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。
3、还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化。
