打瓜属籽用西瓜类型，是一种喜温耐热的一年生植物。其果实小，吃时多用手打开，瓜子比较大，形如西瓜子，两侧边缘为黑色，中间为黄色和白色，多半可以做成瓜子食用。打瓜的营养价值可以补充身体所需要的一些营养成分，同时也可以达到一个润肺止咳和缓解眼睛疲劳的作用，对一个人的身体健康有一定的好处。
打瓜的营养价值
1、补充营养
打瓜是平时生活中常见的一种蔬菜，里边含有的维生素以及氨基酸成分是比较多的，能够快速的被人体吸收以及代谢掉，提高了自身的免疫力。
2、润肺止咳
打瓜里边含有的水分也是比较多的，能够直接达到一个润肺止咳的作用，同时也可以更快的稀释痰液，促进痰液更快的排出体外，咳嗽的症状明显得到好转。
3、缓解眼睛疲劳
打瓜含有大量β-胡萝卜素，摄入以后可以转变为维生素a，会为视网膜提供更多原料，提高了视力，缓解视力疲劳。
吃打瓜的好处
1.丰富的营养
打瓜含有丰富的维生素C、维生素A和纤维素等营养物质，有助于增强免疫力、促进消化和保持身体健康。
2.补水解渴
打瓜中含有大量的水分，可以有效地补充身体的水分，缓解口渴，帮助保持身体的水平衡。
3.低热量
打瓜是一种低热量的食物，适合减肥或控制体重的人食用，可以提供饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
4.促进消化
打瓜中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘和消化不良。
5.抗氧化作用
打瓜富含的维生素C和维生素A具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化和疾病的发生。
6.改善皮肤状况
打瓜中的维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，可以改善皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和色斑的出现。
