鸡蛋是我们生活中非常天然的一种营养物品，这种营养物品里面含有100多种营养元素，因此他被称作为最纯天然的补药，有很多人都特别喜欢吃鸡蛋，而且对于一些身体虚弱的人来说，吃鸡蛋补身体的效果是非常明显的，鸡蛋的做法也多种多样，那么吃鸡蛋会造成身体发胖吗?
一、吃鸡蛋会造成身体发胖吗
适量地并且正确的吃鸡蛋并不会发胖，而且还可以减肥呢。
因为鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，能够使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。而且鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。因此，鸡蛋减肥法是有其科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥方法。
可是，有些人吃鸡蛋却发现还发胖了，完全是吃的方法不对哦。
二、鸡蛋的营养价值
1、优质蛋白质
鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，其中的氨基酸组成和人体的需要非常接近，能够为身体提供充足的蛋白质，促进肌肉生长和修复。
2、维生素
富含多种维生素，如维生素A、维生素E、维生素D等，其中维生素D的含量较高，而且易于吸收，可以促进钙的吸收，强化骨骼和牙齿。
3、矿物质
鸡蛋富含钙、铁、锌、硒、磷等矿物质，可以满足身体的多种需要，有助于维持身体各种功能。
