排骨汤是我们日常饮食上十分常见的一道家常菜,主要材料是用排骨所制作而成,不仅口感鲜美,而且营养十分丰富,而在炎热的夏季也可以做排骨汤,那夏季排骨炖什么好?
夏季排骨炖什么好?
1、白萝卜排骨汤
原料:白萝卜、排骨、生姜、香葱、盐
做法:排骨浸泡一个小时,将血水泡出,然后与生姜、香葱、盐一起放入锅里面,中火慢炖一个小时后放入白萝卜,然后再小火煲一个小时,出锅食用。
功效:这道汤的食材最普通,却是广东人夏季的最常喝的一道汤。白萝卜具有消食健胃,理气化痰的作用,而排骨具有补虚弱,强筋骨的作用,常喝不易生病。
2、冬瓜排骨汤
原料:冬瓜、排骨、生姜、香葱、盐
做法:排骨洗净之后放入锅内,连带生姜和香葱一起放入锅内。中火30分钟后,改为小火30分钟,之后放入冬瓜,再小火煲15分钟。出锅之前撒少许的盐提味。
功效:排骨具有丰富的钙物质,冬瓜具有滋阴的作用。常喝冬瓜排骨汤不仅可以补充身体所需要的钙,而且还可以增强身体抵抗力。
3、玉米排骨汤
原料:玉米、排骨、生姜、香葱、盐
做法:将排骨、玉米、生姜、香葱洗干净之后,一起放入高压锅里面,再入适量的盐,大约1小时30分钟后就可以享用这道广东人最爱喝的玉米排骨汤了。
功效:这道汤具有滋阴润燥、益精补血的功效,而且玉米还可以降低胆固醇,老年人应该多喝。