女性进入更年期后，会出现更年期综合症。有些女性就会出现痛经的症状，那么，有什么方法可以缓解痛经的症状呢？现介绍以下食疗方法来缓解痛经症状。
1、材料
益母草100克，粳米100克，大葱5克，盐、味精、香油各适量。
2、做法
（1）将益母草摘洗干净，放在烧开水的锅内焯过，再用冷水漂洗干净，用刀切细。
（2）粳米用水清洗干净，用冷水泡一会儿，捞出来沥干水分。
（3）取锅上火，放入适量的香油烧热，下葱炒香。
（4）再放入益母草一起翻炒，先用大火煮开。
（5）改用小火熬煮，至粥将成时加入益母草，再煮沸，用盐和味精调味即可。
3、用法用量
早餐、中餐和晚餐。
4、功效
此粥可以调理月经不调和痛经。
5、营养价值
此粥的营养价值很高，能有效调理女性月经不调，如有月经推迟或是月经提前等问题，可以服此粥进行调理，还能有效改善女性痛经问题。
