三伏天是夏天最酷热的情况下,以便能够解暑健康养生,在饮食搭配层面要多留意,不仅是有益于自身的身心健康,并且还能具有降暑的功效,很多人关注三伏天食谱,下边我们就看来一下吧。
一、茄子香薄荷
原材料:茄子,香薄荷。
作法:
1、提前准备一个半茄子去瓤再切一小块放进果汁机,取几支新鮮薄荷草添加在其中,再倒进300ml的温开水一起打汁,充足榨碎后能够无需过虑立即食用。
2、假如感觉青汁太浓没法通道,能够再添加一些温开水稀释液,但切勿不必放糖。
尽管这道青汁十分苦,但假如你坚持不懈在餐前三十分钟食用,一个月能够取得成功减去10斤以上。
二、东瓜茨仁红豆糖水
原材料:鲜老东瓜(连皮)一斤,生茨仁三两,红砂糖适当。
作法:
1、先将老东瓜清洗切大物件,再加清洗的生茨仁放入瓦锅内煲一小时,随后加红砂糖,待食用。
2、汤中年东瓜甘清生寒,作用清热去火,生津解渴。生茨仁,但淡清热利湿,红砂糖清热解毒生津止渴。合而用之则可解暑清热,去暑湿。
三、菏叶东瓜煲老鸭汤
原材料:鲜荷叶一块,鲜老东瓜一斤至斤半,老鸭公肉500克。
作法:
1、将上三样食品清洗,同放入瓦锅内,加冷水适当熬汤,食用盐调料,饮汤食东瓜鹅肉。
2、汤中鲜荷叶清暑清热利湿,东瓜清热去火,老雄鸭能滋阴降火,益胃生津止渴。三者共用既能清热去火祛湿又能益胃生津止渴。