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三伏天菜谱,三款菜谱任你吃

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  三伏天是夏天最酷热的情况下,以便能够解暑健康养生,在饮食搭配层面要多留意,不仅是有益于自身的身心健康,并且还能具有降暑的功效,很多人关注三伏天食谱,下边我们就看来一下吧。


  一、茄子香薄荷

  原材料:茄子,香薄荷。

  作法:

  1、提前准备一个半茄子去瓤再切一小块放进果汁机,取几支新鮮薄荷草添加在其中,再倒进300ml的温开水一起打汁,充足榨碎后能够无需过虑立即食用。

  2、假如感觉青汁太浓没法通道,能够再添加一些温开水稀释液,但切勿不必放糖。

  尽管这道青汁十分苦,但假如你坚持不懈在餐前三十分钟食用,一个月能够取得成功减去10斤以上。

  二、东瓜茨仁红豆糖水

  原材料:鲜老东瓜(连皮)一斤,生茨仁三两,红砂糖适当。

  作法:

  1、先将老东瓜清洗切大物件,再加清洗的生茨仁放入瓦锅内煲一小时,随后加红砂糖,待食用。

  2、汤中年东瓜甘清生寒,作用清热去火,生津解渴。生茨仁,但淡清热利湿,红砂糖清热解毒生津止渴。合而用之则可解暑清热,去暑湿。

  三、菏叶东瓜煲老鸭汤

  原材料:鲜荷叶一块,鲜老东瓜一斤至斤半,老鸭公肉500克。

  作法:

  1、将上三样食品清洗,同放入瓦锅内,加冷水适当熬汤,食用盐调料,饮汤食东瓜鹅肉。

  2、汤中鲜荷叶清暑清热利湿,东瓜清热去火,老雄鸭能滋阴降火,益胃生津止渴。三者共用既能清热去火祛湿又能益胃生津止渴。


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