大家都知道,常吃热量比较高的食物,很容易出现肥胖,尤其是对于爱美的女性,为了保持身材的苗条,总是吃的很清淡,更别提高热量的食物,但是生活中高热量的食物很多,有时难免会误食,为了更好的判断食物热量的多少,会特意去总结,那么羊肉串热量高吗?
羊肉串热量大吗
羊肉串的热量会因为其制作方法、大小和选用的肉部位不同而有所区别。通常情况下,一个标准的烤羊肉串(约50克)的热量大约在100-120卡路里之间。
然而,一般在烧烤时,我们还会添加一些调料如盐、酱油、孜然等,这将增加一些额外的热量。此外,如果选择的是肥瘦混合的羊肉,那么热量可能会更高,因为脂肪的热量较高。
什么食物热量大
1、炸鸡
酥酥的脆皮是炸鸡最惹人馋的地方,也是油脂最密集的部分。炸鸡的好兄弟,“鸡翅”的吸油功效更上一层楼,因为薄薄扁扁的身材让它可以吸收更多的油脂。
闪脂吃法推荐:扒掉皮吃
虽然肯德基炸鸡很好吃,还是得忍痛将那层外皮剥掉!要知道,去掉皮的炸鸡,热量可以减少一大半,MM吃起来也就可以安心点了。
Tips:炸鸡虽然美味,但热量实在太高,爱美的MM还是尽量少吃。
2、薯片
很多MM总喜欢一边看电视,一边拿着薯片啃着,殊不知你正在一步步深入“虎穴”。薯片会让人发胖的罪魁祸首不是来自它的原料“土豆”,而是当土豆被切成薄片、经过油炸后瞬间暴增的热量!
闪脂吃法推荐:烤薯片
既然薯片的魅力这么难以让人抵挡,还是选择烤薯片来解馋吧。去买薯片的时候,一定要仔细看包装说明,选择烤薯片可以让胖恶魔离你更远一些。
Tips:土豆的吃法不仅仅是薯片一种,例如凉拌土豆丝,不仅营养丰富,热量还很低呢!
3、香肠
香肠的主要原料就是油腻的肥肉。常见的家常烹调法大多是以煎炸为主,既增加了它的油腻指数,又导致它热量升级。
闪脂吃法推荐:吃大蒜
喜欢吃香肠的MM可以配大蒜吃,因为大蒜有杀菌的特性,此外还可以和维生素B1结合,能增加肠道蠕动,促进能量代谢。还可以将香肠切成一小块一小块吃,也能减少一些热量摄取。
Tips:除了煎炸,烤香肠也不能多吃。当油脂滴入炭火中,反而会产生致癌物质,所以还是少吃为妙。
4、泡面
虽然不算美味,但因为它的简单、方便,人气还是蛮高的。现在常见的泡面几乎都是经过油炸的,平均一包的热量至少500卡,再加上调理油包,快荣升为高热量代表了。
闪脂吃法推荐:煮面
Tips:千万不要因为偷懒就随便吃泡面填肚子,长期下去你的胃也受不了。
5、豆腐乳
豆腐乳属于加工食品,吃一点点就能感受到它重口味的威力,而且热量也相当高。
闪脂吃法推荐:豆腐乳炒青菜
把豆腐乳和青菜一起炒食,既可以分散掉过于咸、重的口味,吃到爱吃的豆腐乳,又能让青菜的美味升级,还有利于消化。
Tips:豆腐乳含钠量偏高,营养却不多,喜欢把它拿来配稀饭当早餐的MM可要改掉这个习惯哦。
6、葱油饼
街头巷尾常见有卖葱油饼的小摊,平底锅中加一点点油,煎出一张香喷喷的饼。然而,为了让煎出来的饼更香酥,不少人会在制作面团时揉推进许多油脂,让看起来油脂并不多的葱油饼成为MM容易忽略的高热量食物。
闪脂吃法推荐:喝绿茶
吃完葱油饼后不妨来杯绿茶,它所含的茶多酚、茶素、咖啡碱不仅能加速油脂的分解,还可以提神、养神,具有提高免疫能力和抗癌的功效。