脆枣的功效与作用大多数是补充营养、补血、调理脾胃等，但是在吃的时候也要有所控制，不要短时间内摄入到体内过多。
一、脆枣的功效与作用
1、补充营养
脆枣里面的营养比较丰富，有身体所需要的多糖和蛋白质，也有果糖和葡萄糖等等，吃些脆枣能补充身体所需要的许多营养成分。
2、补血
如果在生活当中出现了贫血，也能适量吃脆枣，因为脆枣里面也有一定的铁元素，是造血细胞的重要营养成分。
3、调理脾胃
脆枣适量吃，对于生活当中脾胃不和和脾胃虚弱所表现出来的食欲不振等症状，也有恢复之功效。
除了以上功效与作用之外，还可以辅助改善低血糖等，但不能代替治疗疾病的药品。
二、脆枣的营养价值
1.糖分
脆枣中含有较高的糖分，主要是天然的果糖和葡萄糖。这些糖类提供能量，并在体内被快速吸收。
2.膳食纤维
脆枣中也含有一定量的膳食纤维。膳食纤维对于促进消化系统健康、维持正常的肠道运动和促进饱腹感具有重要作用。
3.维生素和矿物质
脆枣中可能富含一些维生素和矿物质，例如维生素C、钾、钙和铁等。这些营养物质对于身体的正常功能维持至关重要。
4.抗氧化物质
脆枣中可能含有一些抗氧化物质，如多酚类化合物。这些物质有助于中和自由基，减轻氧化应激，保护身体免受氧化对细胞的损害。
