鸡汤对于人们的身体是很有益处的,对于女生们来说,喝鸡汤不仅可以补充体力,而且可以让我们的身体更加健康,有些女生在怀孕期间身体比较孱弱,这样对于胎儿是极其不利的,所以应该及时补充营养,鸡汤是很好的一种饮食可以让我们和胎儿共同发育成长。那么,孕期喝鸡汤有什么好处?
孕期喝鸡汤有什么好处
1、补充营养
鸡汤中的鸡肉和其他食材营养价值高,家常熬鸡汤时,可将鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨鸡汤所含的营养溶解到汤中,而且汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸(脂肪酸不饱和程度愈高,营养价值也愈高),能为产妇提供营养补给。
2、提高抵抗力
鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点,产妇平时多喝鸡汤。特别是在回南天的时候,部分产妇容易感冒,但又不敢吃药,此时可以选择喝鸡。,鸡汤能起到抑制黏膜产生的作用,有助于减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛,让身体尽快恢复。
3、产后5-7天喝鸡汤可下奶
产后如果奶水比较少,可以和雌激素少的汤水来促进下奶。此时可以给产妇做公鸡汤(不要选用母鸡)。公鸡体内含有的雄激素具有抗雌激素的作用,所以喝一碗清炖公鸡汤对于乳汁分泌大好处。
而且公鸡较母鸡脂肪更少,有利于防止产后肥胖和宝宝的营养吸收。不过要注意的是,喝鸡汤下奶要在产后5天,因为产妇在分娩后的前几天,身体比较虚弱,应多喝些红糖水、小米粥等热性食物,鸡汤应在产后5天,乳汁开始分泌时再喝。
4、可调节产后疾病
鸡肉含有丰富的营养价值,特别是乌鸡,含有人体不可缺的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋补药用价值。产妇喝炖鸡汤能起到滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用的效果。对产后体虚、乳汁不足、贫血、月经不调、子宫虚寒、痛经、崩漏带下、身体瘦弱的产妇,有很好的食疗效果。
孕妇饮食禁忌有哪些
1.坚果类
孕妇尽量避免吃过多的坚果,特别是花生、核桃等容易引发过敏的食品。
2.海鲜类
孕妇在怀孕期间应该最好避免吃生海鲜,包括蛤蜊、牡蛎等。此外,要避免吃大量含汞的鱼,如金枪鱼、秋刀鱼、鲨鱼等。
3.咖啡和茶
孕妇可以适量饮用咖啡和茶,但是要避免过度饮用,虽然咖啡因并不会对胎儿造成直接危害,但是过度饮用可能导致孕妇失眠、头痛等问题。
4.酒精类
任何含酒精的饮料都应该完全避免,包括啤酒、葡萄酒等。
5.食品添加剂
在怀孕期间,尽量避免吃带有人工色素、香精、防腐剂等食品添加剂的食物。
6.生肉
生肉和未煮熟的食品可能会含有细菌,导致孕妇感染食物中毒等问题,因此应该完全避免。
7.高脂肪、高胆固醇和高糖分的食品
孕妇应该尽量避免过多摄入这类食品,以减少发生妊娠糖尿病、高血压等问题的风险。
总之,在怀孕期间,孕妇需要注意饮食卫生,食用清淡易消化的食品为宜,避免吃过多油腻、刺激性食品,同时还要保证充足的营养摄入。