薏米,又称薏仁,是一种经常用于中药和食疗的谷物。它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及能够帮助消除身体水肿的化合物。可是薏米吃太多也有一定的危害。
薏米吃多了有何危害
1、加重虚寒
薏米是性微寒,味甘淡之物,对于一些体制虚寒,肠胃虚寒的人来说,过多的食用薏米,会增加机体虚弱程度,加重体寒,使机体易出现手脚冰凉,抵抗力下降,月经不调等情况。
2、导致腹泻
薏米性寒,对肠胃有一定的刺激性,若是长期大量的食用薏米,会刺激胃肠粘膜,导致肠胃虚弱,对于肠胃本就不好的人说,大量食用薏米等寒性食物,易引起腹泻,腹痛的个肠胃不适。
3、消化不良
薏米中碳水化合物52%-80%,蛋白质有13%-17%,碳水化合物消化需要诸多热量,且含糖的黏性高难消化,加上蛋白质比较难消化吸收,过多食用,易导致消化不良,出现腹胀,积食胃酸等消化不良现象。
4、增高小便次数
薏米有化湿滑利,利尿消肿之效,正是由于其利小便,若是过多食用,只会增加小便的次数,这对于小便不利者可有改善作用,但是若是有遗精,遗尿,尿多的人,过多的吃薏米,只会让现象更严重。
5、加重便秘
有便秘的人群,不宜多吃薏米,否则会加重便秘现象,因为薏米利尿除湿,有利于排出机体多余水分,按理适量说吃薏米这种杂粮,可以很好的通便之效,但是若是食用过多,体内水分流失严重,只会使机加重便秘。
6、诱发流产
对于女性来说,吃薏米一定要特别注意食用量,薏米在中医认为性寒滑利,吃多了容易导致子宫兴奋收缩,有诱发流产的风险,因此孕妇宜少吃,多吃对胎儿不利。还有就是月经期间的女性,薏米性寒,经期不宜食用,否则可能会使导致下次月经来潮时出现腹痛,推迟等现象。