怀孕后每天几乎都会被孕吐折磨，这种症状大多数要持续两三个月，有的人孕吐比较严重，每天都在孕吐当中只能吃一点点的东西，甚至有的连饭都吃不下去，一般孕吐在发生的过程当中，要注意除了保持好室内的空气环境，还应该要注意食物的清淡。
吃什么能减轻孕吐反应
1.干燥的食物：吃一些干燥的食物，如干面包、干饼干、干果等，可以缓解恶心感。
2.饼干或薄饼：在床上或者早晨起床前吃几块饼干或薄饼，可以缓解孕吐。
3.饮用姜茶：姜具有缓解恶心的功效，可以用姜片煮水喝，或者喝一些姜茶。
4.小而频繁的进食：避免空腹，每隔2-3小时进食一次，吃小份量的食物，避免吃太饱或太饿。
5.避免油腻食物：油腻的食物容易引起恶心和消化不良，应避免食用。
6.避免刺激性食物：辛辣、酸涩、刺激性的食物可能加重孕吐反应，应尽量避免食用。
7.多喝水：保持足够的水分摄入，可以缓解孕吐。
8.避免气味刺激：对于某些孕妇来说，某些气味可能引起孕吐反应，尽量避免接触这些气味。
孕期注意事项
1、少食多餐
避免吃撑，远离饥饿。比如晨起时，先适当进食垫垫肚子，再进行穿衣洗漱。
2、远离会让自己不舒服的气味和食物
怀孕对嗅觉和味觉敏感度有加成BUFF，不喜欢的气味和食物容易引起或者加重孕吐。
3、穿着尽量舒适宽松
腰部过紧的服装会加剧孕吐，爱美诚可贵，时尚价也高，为缓解孕吐，两者皆可抛。
4、按压内关穴
内关穴位于手腕内侧距手掌三横指处，用大拇指指腹轻轻按揉可以缓解恶心呕吐症状。
5、在医生指导下服用维生素B6
维生素B6有助于缓解孕吐，但长期过度服用可能让胎儿患上维生素B6依赖症。医生通常建议出现剧烈孕吐时才服用，并且一次用量10毫克，一天3次，准妈服用前最好先咨询医生。
