你所在的位置 : 首页 >养生详情>正文

海带的功效 海带的食用禁忌

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  海带这种食材在我们的生活中是比较常见的,海带的功效也非常多,下面我们来认识认识海带的功效和食用禁忌吧。

  一、海带的功效

  1.降压降脂

  海带中含有丰富的钾盐,可减少体内水钠滞留,扩张外周血管,起到降压作用。海带中的昆布素、海带氨酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等,可抑制人体对胆固醇的吸收,清除附着在血管壁上的胆固醇,降低血液粘稠度,有降脂作用。

  2.利尿消肿

  海带上的白霜属于甘露醇,有利尿消肿的作用,适量多吃海带可减轻肾脏负担,缓解身体浮肿症状。

  3.治疗甲减

  海带中含有丰富的碘元素,因碘摄取不足患甲减疾病时,多吃海带补碘,能缓解甲减病情。

  4.润肠通便

  海带中含丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,缩短粪便在肠道内停留时间,起到润肠通便作用。

  5.防癌抗癌

  海带属于碱性食物,多吃海带防止血液酸化,调节血液酸碱度,能起到防癌抗癌作用。海带中的藻酸、甘露糖醇等成分,能排除体内垃圾、毒素,提高机体抗癌能力。

  二、海带的食用禁忌

  1、甲亢病人不宜吃海带

  海带含碘量丰富,甲亢病患者食用海带会加重病情。

  2、食用海带需适可而止

  吃太多的海带可能导致体内碘过量,影响健康。另外,海带还含有砷,砷是有毒重金属。

  3、海带食用前应清水浸泡

  由于环境和海水污染,海带中可能含有有毒重金属,所以要提前清洗浸泡2~3小时,但也不能浸泡太长时间,否则会营养流失。

猜你喜欢

荠菜的功效与作用 吃荠菜需要注意什么
荠菜,作为一种常见的野菜,不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,具有广泛的药用和保健价值。其性平味甘,微寒,被广泛应用于中医食疗中。那么,你知道荠菜都有哪些功效与作用吗?
来源:东方养生09-20
鸡蛋和啤酒能不能一起吃 吃鸡蛋和啤酒需要注意什么
鸡蛋是一种营养全面的食品,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质(如钙、铁、锌)和维生素等;而啤酒是以麦芽为原料酿造而成的饮品,其中含有较丰富的碳水化合物。那么,你知道鸡蛋和啤酒能一起吃吗?
来源:东方养生09-06
常吃石榴的6个好处 吃石榴的注意事项
石榴是一种美味且营养丰富的水果,不仅口感酸甜可口,更蕴含着多种对人体健康有益的成分。长期适量食用石榴,可以带来多方面的健康益处。下面一起来看看常吃石榴的6个好处。
来源:东方养生09-12
女人长期喝苦荞茶有什么好处 苦荞茶的丰富的营养价值
苦荞茶是由苦荞(又称为苦荞麦、苦荞米、蓝果)的叶子或种子磨碎后制成的茶饮料。苦荞是一种古老的粮食作物,主要分布在欧洲、亚洲和北美洲等地区。它的种子富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和多酚类化合物等营养成分,具有一定的药用价值。
来源:东方养生07-31
羊排上火还是降火 吃羊排上火怎么办
羊排是一种营养丰富的食物,其性温热,具有一定的滋补作用。然而,关于羊排是否会导致上火,这一问题并非一概而论,而是取决于食用量、体质、季节以及烹饪方式等多种因素。
来源:东方养生11-26
西米不能和什么同食 西米的不适宜人群
西米,也被称为西谷米,其口感Q弹,含有丰富的淀粉,能够为人体提供能量。但在食用时也需要注意搭配,以免产生不良反应或影响营养吸收。下面一起来看看西米不能和什么同食!
来源:东方养生09-20
术后病人吃什么营养恢复快 术后恢复注意事项
术后病人的营养摄入对于快速康复和恢复非常重要,术后病人应避免摄入高脂肪、高糖和加工食品,因为这些食物可能会导致体重增加、炎症和其他健康问题。那术后可以通过什么食物来快速补充营养恢复身体呢?以下是一些建议,帮助术后病人选择合适的食物,以促进营养恢复。
来源:东方养生07-31
吃榴莲能不能喝啤酒 榴莲的营养价值
榴莲被誉为水果之王。它的气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭。而且吃榴莲的好处也很多,榴莲中不仅含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素等,并且有着含量较高,也少量含有脂溶性维生素,如维生素A、维生素E等,也有一定量的氨基酸,其为营养方面的优势在水果中尤为特殊。
来源:东方养生08-09

推荐阅读

友情链接