对于女性朋友的生理期来说,身体会变得相对脆弱很多,所以这个时候一定要好好照顾自己,水果不仅口感鲜美,而且通常含有大量的维生素和矿物质,科学地食用对身体非常有好处。那么,女性月经期到底该吃些什么水果呢?
1.苹果
苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。
2.樱桃
谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。
3.榴莲
作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。
其实水果大多对身体无害,但在这段特殊时期,女性会出现阳气不足的情况,所以要尽量避免吃一些性寒的水果,以免气血不畅。比如:西瓜、香蕉、柿子等等。