你所在的位置 : 首页 >养生详情>正文

好吃不长肉的零食 低脂零食有哪些

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  小孩子和年轻人对于零食特别的喜欢,但是有些人吃零食当饭,所以身体会发生偏胖的情况,因此吃零食应选择好吃不长肉的零食品种,但是哪些是这样的零食呢?薯片虽然好吃,但真的很容易长肉,所以一定不要吃这种,而比较好的零食就是虾干、西梅干或是海苔等,热量低也好吃。

  好吃不长肉的零食

  1、蒟蒻干

  这其实就是减肥必备的魔芋啦!

  蒟蒻含有丰富的纤维质,属于水溶性纤维的一种,而且热量超低,蒟蒻干吃起来Q弹又不硬,还有麻辣、五香味。

  2、白玉菇脆片

  说到这个,隐约看到了大家的黑人问号脸。菇类还能当零食???

  没有错,不仅可以,而且敲好次!!!口感有点类似薯条干,清清脆脆但完全不油腻厚重。

  因为是低温脱水制成的,所以保留了原本的清甜。追求纯真的就选原味,猎奇的可以选香葱、蛋黄或者盐酥鸡味。

  3、竹笋

  这个简直有毒!坊间流传的各大零食榜单上都有它的身影。

  尝过就知道真是会上瘾的。鲜嫩脆爽完美结合,好吃到口齿不清!

  4、虾干

  意外不意外?就是那种脱水的大虾干啦,香脆饱满,肉质紧实,而且几乎没有脂肪和碳水化合物,满满都是蛋白质!

  5、西梅

  这个也是江湖盛传的健康零食啦,无添加的大颗无核西梅干,果肉厚实、口感软滑不腻。而且富含膳食纤维,一直被用来当做通肠神器来着。

  6、海苔

  好吧,必须承认大部分做成零食的海苔并不像文中其他东西那么健康,但胜在分量轻啊!咔擦一口咬下去松脆无敌!当然,如果你真的很在意热量,那么可以选那种婴儿可食用的无添加款。

  7、坚果

  那些面对美食容易失控的旁友,非常推荐近来很红的每日坚果。

  一小包里包括了核桃、榛子、杏仁、蔓越莓干等等健康坚果,既有满足感,也不至于过量,而且还能补充营养。


猜你喜欢

荠菜的功效与作用 吃荠菜需要注意什么
荠菜,作为一种常见的野菜,不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,具有广泛的药用和保健价值。其性平味甘,微寒,被广泛应用于中医食疗中。那么,你知道荠菜都有哪些功效与作用吗?
来源:东方养生09-20
鸡蛋和啤酒能不能一起吃 吃鸡蛋和啤酒需要注意什么
鸡蛋是一种营养全面的食品,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质(如钙、铁、锌)和维生素等;而啤酒是以麦芽为原料酿造而成的饮品,其中含有较丰富的碳水化合物。那么,你知道鸡蛋和啤酒能一起吃吗?
来源:东方养生09-06
常吃石榴的6个好处 吃石榴的注意事项
石榴是一种美味且营养丰富的水果,不仅口感酸甜可口,更蕴含着多种对人体健康有益的成分。长期适量食用石榴,可以带来多方面的健康益处。下面一起来看看常吃石榴的6个好处。
来源:东方养生09-12
女人长期喝苦荞茶有什么好处 苦荞茶的丰富的营养价值
苦荞茶是由苦荞(又称为苦荞麦、苦荞米、蓝果)的叶子或种子磨碎后制成的茶饮料。苦荞是一种古老的粮食作物,主要分布在欧洲、亚洲和北美洲等地区。它的种子富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和多酚类化合物等营养成分,具有一定的药用价值。
来源:东方养生07-31
西米不能和什么同食 西米的不适宜人群
西米,也被称为西谷米,其口感Q弹,含有丰富的淀粉,能够为人体提供能量。但在食用时也需要注意搭配,以免产生不良反应或影响营养吸收。下面一起来看看西米不能和什么同食!
来源:东方养生09-20
术后病人吃什么营养恢复快 术后恢复注意事项
术后病人的营养摄入对于快速康复和恢复非常重要,术后病人应避免摄入高脂肪、高糖和加工食品,因为这些食物可能会导致体重增加、炎症和其他健康问题。那术后可以通过什么食物来快速补充营养恢复身体呢?以下是一些建议,帮助术后病人选择合适的食物,以促进营养恢复。
来源:东方养生07-31
吃榴莲能不能喝啤酒 榴莲的营养价值
榴莲被誉为水果之王。它的气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭。而且吃榴莲的好处也很多,榴莲中不仅含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素等,并且有着含量较高,也少量含有脂溶性维生素,如维生素A、维生素E等,也有一定量的氨基酸,其为营养方面的优势在水果中尤为特殊。
来源:东方养生08-09
什么人适合喝三七粉 三七粉的功效和作用
三七粉是从中药材三七加工而成的健康产品,其具备广泛的药理作用和保健功效,被广大的消费者所接受及信赖。很多人平时都在食用三七粉,那么什么样的人最适合食用三七粉呢?让我们一起来了解一下吧。
来源:东方养生07-29

推荐阅读

友情链接