小孩子和年轻人对于零食特别的喜欢,但是有些人吃零食当饭,所以身体会发生偏胖的情况,因此吃零食应选择好吃不长肉的零食品种,但是哪些是这样的零食呢?薯片虽然好吃,但真的很容易长肉,所以一定不要吃这种,而比较好的零食就是虾干、西梅干或是海苔等,热量低也好吃。
好吃不长肉的零食
1、蒟蒻干
这其实就是减肥必备的魔芋啦!
蒟蒻含有丰富的纤维质,属于水溶性纤维的一种,而且热量超低,蒟蒻干吃起来Q弹又不硬,还有麻辣、五香味。
2、白玉菇脆片
说到这个,隐约看到了大家的黑人问号脸。菇类还能当零食???
没有错,不仅可以,而且敲好次!!!口感有点类似薯条干,清清脆脆但完全不油腻厚重。
因为是低温脱水制成的,所以保留了原本的清甜。追求纯真的就选原味,猎奇的可以选香葱、蛋黄或者盐酥鸡味。
3、竹笋
这个简直有毒!坊间流传的各大零食榜单上都有它的身影。
尝过就知道真是会上瘾的。鲜嫩脆爽完美结合,好吃到口齿不清!
4、虾干
意外不意外?就是那种脱水的大虾干啦,香脆饱满,肉质紧实,而且几乎没有脂肪和碳水化合物,满满都是蛋白质!
5、西梅干
这个也是江湖盛传的健康零食啦,无添加的大颗无核西梅干,果肉厚实、口感软滑不腻。而且富含膳食纤维,一直被用来当做通肠神器来着。
6、海苔
好吧,必须承认大部分做成零食的海苔并不像文中其他东西那么健康,但胜在分量轻啊!咔擦一口咬下去松脆无敌!当然,如果你真的很在意热量,那么可以选那种婴儿可食用的无添加款。
7、坚果
那些面对美食容易失控的旁友,非常推荐近来很红的每日坚果。
一小包里包括了核桃、榛子、杏仁、蔓越莓干等等健康坚果,既有满足感,也不至于过量,而且还能补充营养。