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椰子汁的功效与副作用 椰子汁的热量高不高

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  北方地区前些年非常少见椰子,随着交通越来越便利,很多南北地区的特产都运往了全国各地。椰子生长在海南等地,内有椰肉、椰汁可以食用,味道甜美,深受人们喜爱。椰子汁的功效也非常的多,可以清热解渴美容养颜。一起来了解下椰子汁的功效与副作用都有哪些吧。

  一、椰子汁的功效

  1、椰水具有滋补、清暑解渴的功效:主治暑热类渴,津液不足之口渴;椰子壳油治癣,疗杨梅疮。

  2、椰子能驻颜美容:椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,经常饮用,能补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。椰肉的含油量约为35%,油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。

  3、椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用:饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品。

  二、椰子汁的副作用

  1.高糖和高卡路里:虽然椰子汁是一种天然的果汁,但其糖分和卡路里含量相对较高。对于需要控制体重、控制血糖或者糖尿病患者来说,过量饮用可能不利。

  2.钾含量过高:椰子汁含有大量的钾,对于正常的人来说是好事,因为钾能帮助维持心脏和神经功能的正常。但是对于肾脏疾病患者来说,可能无法有效排除过多的钾,导致血液中钾的浓度过高,可能引发心脏问题。

  3.过敏:少数人可能对椰子汁过敏,可能表现为皮肤红痒、呼吸困难等症状。如果出现这类情况,应立即停止摄入并寻求医生帮助。

  4.胃肠道不适:有些人可能会在饮用椰子汁后出现胃部不适、腹泻或其他消化问题。

  三、椰子汁的热量高不高

  椰子汁的热量比较低哦,100g椰子汁的热量只有51千卡,算是大卡饮料呢,能愉快的开饮了!椰子成熟的时候,记住遛一圈市场买几个椰子回家哦,处理好椰子后,对着椰子尖尖部位长得最奇葩的一个洞眼,挖开,插入吸管就能愉快吮吸了。

  其实椰子汁的热量高与低其实关系都不大呢,只要从食物或者饮料中摄入的热量低于运动消耗掉的热量,就不担心胖到飞不起了哦。不过要是你习惯吃饱饱屁股就紧贴沙发的话,还是得为日后做好打算哦,胖到飞不起怎样愉快的娶妻嫁人呢。


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