孕妇在怀孕之前，有的是特别爱吃三文鱼的群体，在怀孕之后因为考虑到三文鱼是生的，吃下去可能会对宝宝不利或者可能会有携带细菌，所以不敢乱吃，其实孕妇在怀孕期间可以适当的吃三文鱼，三文鱼有利于降血压，降血脂，还有助于利尿和消肿，其中的不饱和脂肪酸含量很高，对身体的各个方面都有好处。
一、孕妇能吃三文鱼吗
孕妇是可以吃三文鱼。孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁，而且可以减轻孕妇水肿，因此，孕妇是可以吃三文鱼的，但是不能吃很多，而且不要生吃，生的三文鱼里面可能含有寄生虫，对宝宝发育不好。
二、孕妇吃三文鱼的好处
1.促进胎儿生长发育
怀孕期间需要丰富的营养物质，尤其是钙质和氨基酸等，而三文鱼刺身具有这些营养成分，孕妇食用即可保证食物的营养成分摄入，又能为胎儿提供营养，促进胎儿正常的生长发育。
2.利尿消肿
孕妇怀孕往往会水肿，而三文鱼中含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素钾的含量比较高，被人体吸收以后可以中和人体内的钠，并促进钠排出体外，达到利尿消肿、祛脂降压的功效。所以适量食用三文鱼可以缓解孕妇水肿的情况，减少不适。
3.增强胎儿脑功能
三文鱼中含有一种叫做虾青素的物质，是非常强的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，具有增强脑功能、防止痴呆和预防视力减退的功效。所以，孕期可以适量食用，以促进胎儿大脑及视神经的发育。
