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吃什么可以疏肝理气 疏肝理气活血化瘀的调理方法

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  肝脏对于一个人来说是非常重要的,肝脏是人体代谢的器官,如果一个人的肝脏出现了问题,身体健康也是会出现问题的,生活中经常会听见大家说生气伤肝,肝脏是喜欢舒畅的情绪,不喜欢抑郁的情绪的,如果长期情绪抑郁,而且心情不舒畅,是很容易导致肝气郁结的,影响身体健康的。

  吃什么可以疏肝理气

  1、莲藕:藕能通气,能健脾胃顺气。

  2、萝卜:可顺气健胃、祛寒消痰。以青萝卜疗效最好,红皮萝卜次之,如胃寒的女性,可用排骨或牛肉炖萝卜汤吃

  3、山楂:善于顺气活血、化食消积。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀体质,可用山楂煮红糖水喝,可补血解郁。

  4、玫瑰花:玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功能,可用玫瑰花泡茶饮。

  5、金银花、菊花、炒决明子:将三者泡绿茶可降火,亦有轻微的疏肝理气之功。

  6、乌梅:乌梅冰糖煮水可滋阴,夏日可常喝,效果很好

  疏肝理气活血化瘀的调理方法

  1、舒气会方法

  两掌重叠,置于两乳间的膻中穴,(此穴为人体宗气聚会的地方),上下擦动30次。

  作用:舒理气机,刺激胸腺,增强免疫机制。

  2、宽胸法方法

  1.坐位,右手虚掌置于右乳上方,适当用力拍击并渐渐横向另一侧移动,来回10次。

  2.以两手掌交叉紧贴乳上,横向用力擦动20次。

  3.两手掌虎口卡置于两腋下,由上沿腰侧向下至髂骨,来回推擦,以热为度。

  作用:宽胸理气,通畅全身气机。

  3、疏肋间方法

  坐位,两手掌横置于两腋下,手指张开,指间距与肋骨的间隙等宽,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平线,重复10次。注意手指应紧贴肋间,用力宜均匀,以胸肋有温热感为宜。

  作用:理气疏肝。

  4、拿腰肌方法

  坐位,两手虎口卡在两侧腰部肌肉处,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。

  作用:可健脾益气。

  5、擦侧腹

  方法:坐或仰卧位,两手掌分置于两胁肋下,同时用力斜向小腹推擦至耻骨,往返操作20次。

  作用:健脾利气。


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